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第一章 生产球速 作为羽毛球爱好者，我们都希望能像世界级选手一样杀出400公里以上的球速，那么首先要了解产生球速的几个必要因素。 第一个因素：拍头速度，可能会称为挥速，挥速是产生能量的基础，通过碰撞转化为球速，需要掌握基础挥拍动作。
挥速碰撞示意
第二个因素：球拍弹性，弹性是传递能量的关键，通过拍杆和拍线的反弹转化为球速，需要掌握进阶发力动作。 第三个因素：有效握拍，准确的握拍能抵消球拍的反作用力，提高球速的转化率，是传递能量的保障，需要掌握手指发力。
基础握拍法
故每个人的球速差异主要就在这几个因素的利用率上了
1）获得挥速 获得挥速有两种途径，一种是鞭打动作，另一种是内旋动作，实战中大多是两种动作的结合，在组合动作中，内旋摆臂动作，起到了加速挥拍的作用，既提高了挥速又可以更好的利用球拍弹性，见下文。
2）利用弹性 弹性的获得相对复杂，首先球头在撞击拍面后，拍线和中杆会发生变型，同时由于弹性系数的不同，球头自身的反弹会优先于球拍的反弹
球头反弹示意
想要解决这个问题，需要通过几个方向着手： 其一是延迟球头的反弹时间，解决方法，提升瞬间挥速紧贴球头； 其二是提前球拍的反弹时间，解决方法，主动发力，让球拍变型； 其三是加快球拍的反弹速度，解决方法，主动制动，让球拍反弹， 综合这三个方向，我们得到一个结论，在常规挥拍动作（鞭打动作）的基础上增加一个击球前的突然加速挥拍，并在击球时握紧球拍获得制动效果，才能更好的利用球拍的弹性。
组合动作重杀
3）有效握拍 对于握拍，除了握紧制动，还有另外两个基于杠杆原理的需求：
球拍杠杆关系
其一，是挥拍时的身体力量传递，即手掌手指要紧贴拍柄，主要是后三指发力，属于球拍杠体系中发力点；
反拍手指发力示意
其二，是抵抗球头冲击的反作用力，主要是拇指和食指的发力，属于球拍杠杆体系中的支点，整个过程正好是从后三到前二的握紧动作。
正拍手指发力示意
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发表于 2024-7-26 08:17:54
