各位林李，老是感觉后场发力不对，返中慢半拍有什么方法可以进步一下吗

伤心阿鸣 · 发表于 2025-5-7 17:37:22

伤心阿鸣 · 发表于 2025-5-7 17:37:55

求指导😳

liangzi417 · 发表于 2025-5-7 17:38:35

本地找个教练，多上几节课，就好多了

伤心阿鸣 · 发表于 2025-5-7 17:39:13

liangzi417 发表于 2025-05-07 17:38
本地找个教练，多上几节课，就好多了

老是感觉一被压反手区那一片就没得玩了

doshixin · 发表于 2025-5-7 18:21:46

如果你感觉慢，是因为你出球质量不高！
你如果头顶能打出又高又远的球，你就足够的时间慢慢走回中间。

可愛小惡魔 · 发表于 2025-5-8 09:12:36

退不到位，没用转体的力，击球点低。如果你发力很好，还能拯救，发力本身就不行，这样叠加怎么可能到后场。

天翼球迷 · 发表于 2025-5-8 16:31:37

找教练可以快速提升。

3117 · 发表于 2025-5-9 09:33:59

蹬跨是上前，蹬转是向后，重点是蹬。

陆挺 · 发表于 2025-5-9 15:31:03

看到up你头顶区那一拍打完，有个很沉重的落地顿挫，一般这样的后撤步，脚跟是不落地的。建议多练练脚踝力量和核心卷腹力量，保持后脚刹车同时前蹬能力，加上卷腹屈髋把后仰重心向前调整的能力，会大大改善的

伤心阿鸣 · 发表于 2025-5-10 19:06:31

谢谢各位林李

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[新手入门] 各位林李，老是感觉后场发力不对，返中慢半拍有什么方法可以进步一下吗