关于单打连贯或回球的正确跑位/站位

姬叶杰^ · 发表于 2025-5-16 12:19:11

前言：相信有不少球友在单打时往往出现自己杀球，下一拍连贯不上错失进攻机会，或者被对手一个轻推斜线而一拍带走？
这期我们来讲一下单打进攻完和回球后该如何跑位/站位，避免失位丢分。
首先，我们来看一下上面讲到的情况，杀球后被对手轻挡斜线丢分。

如图，杀完球后笔直往前跑只能连贯到蓝色球路黑色框里的球，若对手推轻推直线，红色球路红色框里的球就无法接到了。如果杀完球我们回中会不会有不一样的情况呢？

现在在底线杀完球回中，中线往两边跑的速度，所用的时间是一样的，而直线球往往会比斜线球快，这就导致了一个时间差，只能接到斜线蓝色球路黑色框里的球，而直线红色球路红色框里的球就接不到，就算接了起来也是被动球。那么，笔直跑也不行，回中也不行，我们进攻后该如何跑位呢？
如图所示

我们只需进攻后朝着对面的中线跑，也就是己方半场的一半中点（黄色圈）。斜线球比直线球慢，这个位置跑斜线也比跑斜线稍长，我们就能涵盖整个前场，这里就引申出一个底层逻辑〔用长距离对长时间的球，用短距离对短时间的球〕。所有连贯跑位亦是如此。
那么，对手主动球我们改如何站位呢？这里用吊球和高远球演示。
大多数球友习惯对方主动球自己就在中场杵着，朝向，哪只脚在前也是很随便，这是一个错误的观点。如图

图上标记了对方可能回球的4个点，上面有说道〔时间差〕这个概念，每个球路回球时间都不一样，而站在中场就会吃到这个时间差导致接不到球或者回球质量低，同上面讲到的道理一样〔用短路径对短时间球，用长路径对长时间球〕，我们就可以左脚踩在中线上，整体靠前场一点，如图。

黄色字为跑动路径，这样站位我们就能涵盖己方半场。这里又会出现一个新问题“朝向与哪只脚在前？”朝向我们不用过多赘述，必定是朝着对手，那么哪只脚在前这里就涉及了角度问题，如图。

红色线条代表脚（此图为右脚在前左脚在后），如果我们站位正确，如图这样放置脚，右脚朝后的角度就会比左脚朝后的角度大得多，由于直线球比斜线球快，就会来不及转髋；而斜线球慢，我们转髋的时间却过多了。这里我们同样引申出一个底层逻辑〔用小角度对短时间球，用大角度对长时间球〕。如图所示

总而言之，无论是跑位站位还是脚的前后关系，都是一个底层逻辑〔斜线球往往比直线球慢〕〔用短路径小角度对短时间球，用长路径大角度对长时间球〕大家在打球时考虑到以上两点，那么你一定能更好地避免失位，让连贯更迅速。

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