杀球技术提高

12397543 · 发表于 2025-6-22 23:47:48

杀球时如何正确腰腹发力，大家有什么好办法吗？

某人。 · 发表于 2025-6-23 01:49:17

找到蹬转，再从蹬转找到顶胯，再从顶胯找到顶胸，再从顶胸找到大臂
这就是完整的腰腹

watsonchan · 发表于 2025-6-23 03:04:16

一定要强化核心力量,整个发力链某环节弱了...杀球肯定差..

用网球拍(挥拍)强化上半身的肌肉力量,最难练的肋间肌肉.在杀球过程起承前启后的主导作用...能把下半身和腰腹力量传导到肩膀和手臂上...

反手一拍出界 · 发表于 2025-6-23 08:28:53

拉左腿，不会拉腿就不会用腰
网上就李宇轩一个说明白了

可愛小惡魔 · 发表于 2025-6-23 09:14:38

不要刻意想着用腰腹，只要动作是正确的，自然就会用到

皮特盖 · 发表于 2025-6-23 11:21:32

那种双手抱一个很大的球，跃起狠狠砸地上的肯定用到了核心力量，这个动作跟杀球发力那下很像

xinshoucainiao · 发表于 2025-6-23 13:22:01

侧身啊，所有的球都强迫自己侧身，找到腰腹发力感觉之后，再根据自己习惯进行调整

到处转 · 发表于 2025-6-23 13:29:52

安赛龙了解一下

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