学完脚步第二天左膝盖感觉有点别，还会咔咔响，大佬们知道是怎么回事吗

摸鱼划水真君 · 发表于 2025-7-28 17:20:39

右手持拍，昨天就跟教练学了个退后场和回中，没有受伤什么的，但是今天早上一起来就成这样了😭

勾海沃克 · 发表于 2025-7-28 19:44:37

去医院，中羽是个论坛，不是三甲

摸鱼划水真君 · 发表于 2025-7-28 20:24:56

勾海沃克发表于 2025-07-28 19:44
去医院，中羽是个论坛，不是三甲

豪德

流妹老花瞧 · 发表于 2025-7-29 05:10:52

膝盖弱练习半蹲唯一正确答案不花钱

守一城终老 · 发表于 2025-7-29 08:01:07

多热身，实在不行的去医院检查一下。总也不运动，容易出现这种情况

到处转 · 发表于 2025-7-29 14:47:01

没事，不太协调，慢点跑跑或多活动就行

doshixin · 发表于 2025-7-29 16:39:03

热身，拉伸。一个都不能少

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[新手入门] 学完脚步第二天左膝盖感觉有点别，还会咔咔响，大佬们知道是怎么回事吗