如何提高动作稳定性

白班夜班都有 · 发表于 2025-8-31 09:23:20

日常每周一次群活动，打起来发现各种失误能占丢分一小半，特别是双打发接发以及吊球。要多球训练还是要烧教练

白班夜班都有 · 发表于 2025-8-31 09:23:54

发个装备占楼

发球要稳啊 · 发表于 2025-8-31 09:32:35

多打，打太少了

仁者无敌咯 · 发表于 2025-8-31 09:35:27

你的意思是出球稳定性吗

8221328 · 发表于 2025-8-31 10:15:15

有钱烧教练，没钱的话一个礼拜你起码要打三次。
一个礼拜就光打一次，没有人可以达到业余中级以上水平的。

到处转 · 发表于 2025-8-31 11:35:19

练少了

watsonchan · 发表于 2025-8-31 18:59:05

每周一次....连保持状态都不够...更别说有提升了...

按你说的...打球频率少...估计平时都没针对性的练身了...2种都没有...好听的叫打'天才波',就是看状态,实际点的.就是娱乐心态就好...想稳定出球.平时不付出(练习)是不可能有滴......!

康德 · 发表于 2025-9-1 09:04:38

抽墙，至少要抽两三年

看侃 · 发表于 2025-9-1 09:04:48

三天不拿针手也生。秀拍子是想证明差生文具多吗？

ZJ86023 · 发表于 2025-9-1 09:49:38

练基本功，套路球路，有时间约几个差不多的互相喂球。

爱喝貓的咖啡 · 发表于 2025-9-1 15:10:07

打的少的话，平时就多练练吧，抽墙、颠球、开合跳、后撤步啥的，对场地要求不高，或者当平时运动。

飞鱼没翅膀 · 发表于 2025-9-1 15:16:38

一周一次太少。稳定性是需要扎实的基本功，强悍的身体条件，和大量的专项练习才能撑起。

可以考虑把拍子出一半掉把钱拿去跟个好教练。

青松104 · 发表于 2025-9-1 17:04:56

每周一次打太少了吧。一周一次可能会退步，一周二次都不一定能进步。

孤独2444 · 发表于 2025-9-3 19:06:36

青松104 发表于 2025-9-1 17:04
每周一次打太少了吧。一周一次可能会退步，一周二次都不一定能进步。

一周一次是维持，一周两次还是能进步的。除非你到瓶颈了

empirefi · 发表于 2025-9-4 10:25:13

就算是专业运动员退役，几天不摸球拍都会感觉生疏，何况你一个业余的不能再业余的爱好者。

投入精力和时间，是保持任何竞技水平的不二法门，就是捷径。

老衲的棒子 · 发表于 2025-9-4 10:36:03

我認為有兩個方法
1. 多練, 形成肌肉記憶
2. 加深對於動作原理的理解, 知道每一個細節
這樣可以讓你對於這個動作形成一個SOP
而不是光靠感覺

打得少的, 第二點我覺得很必要

石头/ty · 发表于 2025-9-4 16:59:27

我也是一周一次，平常在家里看教练的系统全套视频，确实是打的少，进步很慢，接发球失误巨多

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[高级进阶] 如何提高动作稳定性