用轻拍可以练习正确发力吗？

北鸟 · 发表于 2025-10-29 11:10:01

问下，听说使用轻拍比如5u的，可以练习正确发力，因为不正确的发力就不如重拍打的远等等。然后再换回4u，可以发现发力好很多，是这样吗？

本帖最后由北鸟于 2025-10-29 11:23 编辑

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长赞 · 发表于 2025-10-29 11:15:15

只听说越用越轻的

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songyan850725 · 发表于 2025-10-29 11:18:33

你搞反了，练发力要用重拍，专业的运动员练发力都是挥网球拍、用拍头套增加阻力、或者超重的训练拍，100多g的那种。简单的来说就是一个抗阻力量训练，用5u轻拍是神功大成以后的结果，入门业余球友打5u是练不出发力的，不练出一身伤病都算好的了。

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北鸟 · 发表于 2025-10-29 11:21:53

songyan850725 发表于 2025-10-29 11:18
你搞反了，练发力要用重拍，专业的运动员练发力都是挥网球拍、用拍头套增加阻力、或者超重的训练拍，100多g的那种。简单的来说就是一个抗阻力量训练，用5u轻拍是神功大成以后的结果，入门业余球友打5u是练不出发力的，不练出一身伤病都算好的了。

哦，不是指的纯力量，是指发力技巧，比如闪动发力等。

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北鸟 · 发表于 2025-10-29 11:26:53

长赞发表于 2025-10-29 11:15
只听说越用越轻的

刚换了只6u的拍子想体验体验，完全打不到后场，有发力的问题，也感觉稍微重点儿拍子好借力，对技巧不如轻拍那么高也。

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songyan850725 · 发表于 2025-10-29 11:36:38

北鸟发表于 2025-10-29 11:21
哦，不是指的纯力量，是指发力技巧，比如闪动发力等。

几u不是主要问题，球拍的挥重挥速才是，一般规律来说只能从大挥重往更轻过渡，由重到轻能增加挥速和爆发力，从而获得更快的球速。从轻往重过渡，那样你只会觉得打不动，按照你的假设，5u换4u，4u换3u，最终的结果都会用上2u，而实际上呢？2u早就被装备市场淘汰了，3u可能都不远了。

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北鸟 · 发表于 2025-10-29 11:54:10

songyan850725 发表于 2025-10-29 11:36
几u不是主要问题，球拍的挥重挥速才是，一般规律来说只能从大挥重往更轻过渡，由重到轻能增加挥速和爆发力，从而获得更快的球速。从轻往重过渡，那样你只会觉得打不动，按照你的假设，5u换4u，4u换3u，最终的结果都会用上2u，而实际上呢？2u早就被装备市场淘汰了，3u可能都不远了。

倒也不是那么极端，就是感觉用轻拍练习更好更快的挥速，然后换回正常使用的拍子，比如4u，就会比以前提高一些。

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