双打抽球总“起飞”？三招教你压低重心，抽球又平又尖。

杨晨大神

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很多球友在打双打时，你是否常觉得自己的抽球总是“起飞”，又高又飘，而对手的抽球却能往下“怼”着你打，压制得你难以招架？这究竟是哪里出了问题呢？

其实常见原因不外乎这几种：第一是“甩大臂”。如果击球时主要靠抢大臂发力，没有在球下落的合适位置触球，动作轨迹自然容易向上走，球也就跟着往上飘。

第二是“重心太高”。尤其是处理低球时，如果身体还站得直直的，重心下不去，击球点自然会偏高，结果又是一拍往上走的球。



第三是“一想发力就出界”。越是急着发力，动作越容易变形，要么拍面控制不稳，要么重心跟不上，球又失控飞出。那么怎么调整呢？不妨试试这样来改：



首先，降低重心。把自己“沉”下来，让你的视线降到比球网的白带还要低的位置。重心一低，你自然更容易找到从下向前、向上平的发力轨迹。

其次，架好拍子。把球拍自然地放在你视线的正前方，保持放松但稳定的准备姿态。这样更容易迎前击球，而不是靠后拉手去“够”着打。



最关键的是——学会用重心带动手臂去击球。不要只靠手抡，而是要利用身体重心从后向前转移的力量，配合小臂的鞭打，把力量“甩”出去。出手瞬间，感觉是把球“摁”着往前送，而不是往上撩。



记住，抽球的平与尖，关键在于你重心的高与低。试着让自己始终“跟上”球的节奏：球低，你重心就低；球在身前，你就迎上去。始终保持和球在同一水平面上发力，你的抽球才会又平又准，真正具有穿透力。

调整需要过程，下次练习时，不妨先把力量收一收，多找找重心压住球、往前平推的感觉。熟练了，发力自然又稳又尖。

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