羽毛球技术探讨---在线答疑---有问必回

小苦ku

yigewen12 发表于 2024-06-10 13:17
说实话，人的心理素质，自己想练出来，是非常困难的，只能教练带。

如果纯自己练，那就只能尽量多的参加公开的活动，比如公开演讲什么的。

如果一到比赛就紧张，多参加比赛就好了。

每个人的内心都是不一样的，训练的方式方法也不同，总的来讲做到循序渐进就可以了。

简单举个自己训练的例子，在尽可能多的参加比赛的情况下：

1.首先在比赛的时候，多和自己交流，所谓的自言自语。

2.比赛的时候尝试降低心理预期，或者提高心理预期。比如，暗示自己对面的人自己肯定打不过，这次的任务是拿打多少分就可以了，减轻自己的心理负担。或者暗示对面的人肯定打不过自己，让他每局都只能拿到个位数，增加自己的信心。

3.随时经常性的进行一些小的暗示，随时训练自己的心理素质，养成不受外界影响的习惯。习惯成自然，过多的暗示会造成心理的疲劳，比赛时候紧张兴奋的情绪会得到很大的缓解。

其实，选手内心强大是99%都需要教练去磨练的，自己很难做到，这是一个悖论的抉择。问出如何强大内心的人，肯定无法做到自己强大，不问这个问题的人，都能自己磨砺自己的内心。

哦哦哦谢谢

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天空的风影

大眼镜小眼睛 发表于 2024-6-7 12:15
旋转发球明明新版规则有规定。 只不过这是补充临时条款。 在bwf比赛中执行。 其他的比赛当然是看裁判长怎 ...

临时条款中也只是界定了释放球不能增加旋转，对于发球没有做多余的限制。
我们观察到的旋转球和明文规定中的旋转球，可能并不是同一回事。

中间模糊的部分，目前应该就是裁判主观的判断了，只要是人作为裁判那肯定是有主观因素在的。这点如果要严格客观，也容易出现足球里面的体毛越位球，从观众视角上其实也不那么合理。但是总体只要是人作为裁判裁定的，所有没有明文规定的解释权就归到裁判了。

大眼镜小眼睛

天空的风影 发表于 2024-06-10 13:37
临时条款中也只是界定了释放球不能增加旋转，对于发球没有做多余的限制。
我们观察到的旋转球和明文规定中的旋转球，可能并不是同一回事。

中间模糊的部分，目前应该就是裁判主观的判断了，只要是人作为裁判那肯定是有主观因素在的。这点如果要严格客观，也容易出现足球里面的体毛越位球，从观众视角上其实也不那么合理。但是总体只要是人作为裁判裁定的，所有没有明文规定的解释权就归到裁判了。

不管怎么说 不能增加旋转是有规定的 不能攻击性发球 一个字都没提过 你能体会到区别不？

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天空的风影

大眼镜小眼睛 发表于 2024-6-10 14:37
不管怎么说 不能增加旋转是有规定的 不能攻击性发球 一个字都没提过 你能体会到区别不？

那确实，攻击性这个东西估计是从老版本沿革下来的，毕竟之前的一堆发球限制过手过腰就是为了避免过大的攻击性印象里看到过攻击性的内容，但是时间太久我也不清楚是实际规则了还是附加的规则解释里加上的

旋转这个也是只限定了释放的时候不能增加，击球要是符合后续的规则，其实也没有明文禁止的

羽苗黄教练

大眼镜小眼睛 发表于 2024-06-10 14:37
不管怎么说 不能增加旋转是有规定的 不能攻击性发球 一个字都没提过 你能体会到区别不？

攻击性裁判是这样说的，大致意思：

高度1.15，基本上是无法发出攻击性发球的。这个在某个专业队伍做过一次测试，99%的攻击性发球都超过了1.15。甚至如果双打偷后场，发的高一点，根本看不出来带有攻击性，也超过了1.15。（测试的据说是傅海峰，他发了几个后场都过1.15了。）

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okcomputer

请教老师，孩子在学羽毛球，10岁，间断学了2年了，每周1次最多2次，今年有时间就在院子简易网和我打。现在接高远球总是后仰，右手离身体比较远，肘部角度有些大，无球挥拍练习就还好，打球就容易后仰，脚步似乎总慢于手，怎么能有效解决这个问题，多谢！

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yigewen12

okcomputer 发表于 2024-6-10 16:58
请教老师，孩子在学羽毛球，10岁，间断学了2年了，每周1次最多2次，今年有时间就在院子简易网和我打。现在 ...

你这个明显属于动作掌握不好，还需要重新学高远球。

而且，虽然断断续续学了2年，但是明显没有掌握基本的东西。从家长的态度上也能看出来，你们2个家长也是从下没有学习过任何东西的。就是说，体育方面或者文艺方面，都不曾有过学技能的经历。所以导致断断续续学东西，而这却是最忌讳的。要不不学，要学就集中，系统的学。不然时间也浪费了，还不能掌握基本的技能。

所以，如果想基本掌握羽毛球，仅仅是入门而已，好好学段时间，不要中断。小朋友10岁，时间应该也有的。

okcomputer

yigewen12 发表于 2024-06-10 18:00
你这个明显属于动作掌握不好，还需要重新学高远球。

而且，虽然断断续续学了2年，但是明显没有掌握基本的东西。从家长的态度上也能看出来，你们2个家长也是从下没有学习过任何东西的。就是说，体育方面或者文艺方面，都不曾有过学技能的经历。所以导致断断续续学东西，而这却是最忌讳的。要不不学，要学就集中，系统的学。不然时间也浪费了，还不能掌握基本的技能。

所以，如果想基本掌握羽毛球，仅仅是入门而已，好好学段时间，不要中断。小朋友10岁，时间应该也有的。

只是中间换班间断了些时间，倒不是一直断续。这里说后仰，包括他打高远球也包括下压杀球，看起来也不是脚跑不及，好像就是习惯了后仰，胳膊拉着身体跑的感觉

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okcomputer

yigewen12 发表于 2024-06-10 18:00
你这个明显属于动作掌握不好，还需要重新学高远球。

而且，虽然断断续续学了2年，但是明显没有掌握基本的东西。从家长的态度上也能看出来，你们2个家长也是从下没有学习过任何东西的。就是说，体育方面或者文艺方面，都不曾有过学技能的经历。所以导致断断续续学东西，而这却是最忌讳的。要不不学，要学就集中，系统的学。不然时间也浪费了，还不能掌握基本的技能。

所以，如果想基本掌握羽毛球，仅仅是入门而已，好好学段时间，不要中断。小朋友10岁，时间应该也有的。

哈，貌似今天我找到了解决办法，这两周一直在想办法纠正后仰及架拍问题，发现并没有好效果。头疼医头脚疼医脚，但是奇怪的就是脚的问题却体现在了手上。一段时间后看效果。

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羽苗黄教练

okcomputer 发表于 2024-06-10 23:26
哈，貌似今天我找到了解决办法，这两周一直在想办法纠正后仰及架拍问题，发现并没有好效果。头疼医头脚疼医脚，但是奇怪的就是脚的问题却体现在了手上。一段时间后看效果。

后仰击球，一般是因为想把球打高造成的。小朋友的思维更是如此。

让他尽量把球打远，打出平击球的效果就可以了，甚至直接像杀球一样往下打也可以。慢慢就能掌握击球仰或者俯，会对球的飞行产生各种角度的技巧了。

架拍问题，就是一个击球前的准备时间而已，小朋友总是会很慌乱。架了拍就会感觉时间不够，提前架拍又会感觉脚步无法或者不方便移动。这种情况，多做两侧带跑动带步法的无球挥拍练习。让小朋友熟悉击球节奏以及架拍跑动的协调技巧。

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okcomputer

羽苗黄教练 发表于 2024-06-11 00:01
后仰击球，一般是因为想把球打高造成的。小朋友的思维更是如此。

让他尽量把球打远，打出平击球的效果就可以了，甚至直接像杀球一样往下打也可以。慢慢就能掌握击球仰或者俯，会对球的飞行产生各种角度的技巧了。

架拍问题，就是一个击球前的准备时间而已，小朋友总是会很慌乱。架了拍就会感觉时间不够，提前架拍又会感觉脚步无法或者不方便移动。这种情况，多做两侧带跑动带步法的无球挥拍练习。让小朋友熟悉击球节奏以及架拍跑动的协调技巧。

多谢，确实步法需要经常经常的练。我家这个爱杀球，几拍杀不动了才打点高远或吊球，但是杀球也后仰。还是脚的问题

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羽苗黄教练

okcomputer 发表于 2024-06-11 00:29
多谢，确实步法需要经常经常的练。我家这个爱杀球，几拍杀不动了才打点高远或吊球，但是杀球也后仰。还是脚的问题

喜欢杀球是好事，要多杀。能杀，会杀是一种天赋，要多练。

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羽苗黄教练

190楼以上均已回复。

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小苦ku

黄老师，请问一下：练习了启动步，但是感觉实战中并没有用出来怎么办

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年少不轻狂

黄教练你好，想请教一下一下正手发力主要靠的是身体的力量吗？看网上说的都是腰腹驱动，但今天和一个高手打请教他说是大臂小臂最后后三指的抓紧发力。正手发力一直困扰着我，挥拍每天都有练习就是找不到感觉。

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yigewen12

小苦ku 发表于 2024-6-11 22:32
黄老师，请问一下：练习了启动步，但是感觉实战中并没有用出来怎么办

几个原因：

1.练得不够，不正确。

2.数量质量都够了，还是用不出来，主要是节奏没掌握好。练多球，就可以了。

3.在疲劳的状态下，适当进行比赛。不用太多，2-4局，单局就可以了。

重复以上步骤，10次，绝对保证你训练的步伐基本上在比赛中能发挥出来。

下面是我做的一个视频，感兴趣可以去看看：
【球友提问---如何让练习步法和实战步法更好的契合---转换字幕】 https://www.bilibili.com/video/B ... 439670741c8fabb4949

小苦ku

yigewen12 发表于 2024-06-12 01:34
几个原因：

1.练得不够，不正确。

2.数量质量都够了，还是用不出来，主要是节奏没掌握好。练多球，就可以了。

3.在疲劳的状态下，适当进行比赛。不用太多，2-4局，单局就可以了。

重复以上步骤，10次，绝对保证你训练的步伐基本上在比赛中能发挥出来。

下面是我做的一个视频，感兴趣可以去看看：
【球友提问---如何让练习步法和实战步法更好的契合---转换字幕】 https://www.bilibili.com/video/B ... 439670741c8fabb4949

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小苦ku

yigewen12 发表于 2024-06-12 01:34
几个原因：

1.练得不够，不正确。

2.数量质量都够了，还是用不出来，主要是节奏没掌握好。练多球，就可以了。

3.在疲劳的状态下，适当进行比赛。不用太多，2-4局，单局就可以了。

重复以上步骤，10次，绝对保证你训练的步伐基本上在比赛中能发挥出来。

下面是我做的一个视频，感兴趣可以去看看：
【球友提问---如何让练习步法和实战步法更好的契合---转换字幕】 https://www.bilibili.com/video/B ... 439670741c8fabb4949

这疲劳的状态是有什么讲究吗

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yigewen12

年少不轻狂 发表于 2024-6-11 23:49
黄教练你好，想请教一下一下正手发力主要靠的是身体的力量吗？看网上说的都是腰腹驱动，但今天和一个高手打 ...

这个高手说的大体是对的。按照网上的意思，比较准确的说法应该是，用核心力量去稳定，发力的时候腰腹核心一定要发力绷紧。力从根起，腰腹的根在脚上，手臂的根在腰腹上。但是腰腹发力，不代表要用腰腹去驱动，就像篮球的跳投，排球的扣球。羽毛球的击球，只是一个腰腹发力的正常过程，不要刻意或者放大腰腹发力的作用。

好好看看棒球投手的视频，感受仍棒球的感觉。羽毛球击球和棒球投手扔球的发力，基本上是一致的。区别只是投手是仍东西出去，羽毛球是用球拍去击打来球。高远球的击球，如果能像投手仍球一样流畅，那就是发力正确。

运动是相同的，其他的运动可以适当借鉴到羽毛球上来。找不到感觉的时候，不要刻意的去追求感觉，去追求运动相通的最基本的发力原理。掌握了相通的发力原理，就是掌握了人体发力的原理。然后再回头来追求羽毛球这项运动特点的发力技巧，事半功倍！

yigewen12

小苦ku 发表于 2024-6-12 01:44
这疲劳的状态是有什么讲究吗

就是你感觉累的时候。
你一般2个小时能打几个单局比赛？假定是10局，那么第8局结束就要进入疲劳状态。这个时候你需要认真进行9-10局的比赛。