奔三了，晚上打球第二天会感到疲劳，是不是老了？

kenken123 · 发表于 2022-3-25 16:41:45

一模一样的感觉

羽毛球出血者 · 发表于 2022-3-25 16:42:28

隔天再打一次，估计就没事了

37。 · 发表于 2022-3-25 17:18:47

我现在25就已经这中感觉了，枸杞已经泡起来了

Chris_law · 发表于 2022-3-25 18:13:50

所以要保持运动还有打完之后一定要做拉伸

narishun · 发表于 2022-3-25 18:35:52

大叔默默飘过

KUBI123 · 发表于 2022-3-25 19:15:50

大叔默默路过+2

skchj2 · 发表于 2022-3-25 20:20:06

Chris_law 发表于 2022-3-25 18:13
所以要保持运动还有打完之后一定要做拉伸

一周三次很规律，也没有肌肉酸痛感，只是精神上的疲乏

Chen.W · 发表于 2022-3-25 22:20:10

26岁表示一周干周1234 每次两小时起步持续半年了

就爱你情深 · 发表于 2022-3-25 23:05:49

跑跑步练练体能会好些，久不打球或运动一搞剧烈点确实很不舒服

今麦郎 · 发表于 2022-3-26 01:18:42

运动完好好拉伸一下

LL228 · 发表于 2022-3-26 02:13:25

抛开年纪增长体能下降不说，喜欢运动的人上学的时候活动量比现在高出数倍，步入社会了大部分都想下班歇会，都变懒了，身体素质肯定也衰减

foxleaf · 发表于 2022-3-26 05:43:00

奔四了，体力下降，但更多的是觉得精力跟不上

靈鷲``` · 发表于 2022-3-26 07:57:01

快四十了，球场照样飞，就是不打球的时候有点疼

Nick_YeWeili · 发表于 2022-3-26 08:30:22

一年不如一年……

大头陈 · 发表于 2022-3-26 08:30:51

30多，现在只打早上，第二天起来身体还算没什么反正，周末休两天，坚持一年多了

滁院羽团小张 · 发表于 2022-3-26 08:48:32

打球之前热身活动要做开，没事出去跑步练练体能，在家做一些小力量训练

Herr_Danny · 发表于 2022-3-26 08:55:30

现在水平高了，打得更激烈了。

可愛小惡魔 · 发表于 2022-3-26 08:58:05

我当年一周打8场球，什么事都没。现在连续打超过两天，身体就承受不了。如果是激烈的，必须休息两到三天才能恢复。

奇游天下 · 发表于 2022-3-26 09:06:10

正常正常

老男孩83 · 发表于 2022-3-26 09:08:04

三十出头，单打十几局第二天活蹦乱跳，现在四十，明显感觉跟不上节奏了

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