求挑刺，求指点

watsonchan 发表于 2023-09-05 12:56
基本功,只是个总称,挥拍,步法.肌肉力量等.都有各自基本功要练....

你也说对了一部分,例如步法.就持空拍的情况下去练最基本的.米字步法...

但手腕爆发力,腿部力量.这些都需要另外去练的....核心力量更是不用说了...方法对头是首要,坚持不懈的锻炼才是长久之法....

想进步就不能投机取巧，得沉下心思考、实践。近期先不实战，理理思路找找方向，结合基本功练习，看看有没有收获。受教了，真心感谢！

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Godfather22 · 发表于 2023-9-6 12:04:50

天空的风影发表于 2023-09-05 16:20
整个起跳挥拍也是一个完整的挥拍动作，起跳在高点前大部分挥拍动作应该已经要完成了

不是杠，纯讨论：有教程说击球点是在跳到最高点后人体下落的过程中，可借助重力势能。按朋友您的话来理解，击球点依旧是在下落过程中，但要拿得再高些更好？

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海獭 · 发表于 2023-9-6 12:10:30

脑子想太多，反而做不好动作，脚后跟站死了哪来爆发力小碎步当然多啦

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天空的风影 · 发表于 2023-9-6 12:44:44

Godfather22 发表于 2023-09-06 12:04
不是杠，纯讨论：有教程说击球点是在跳到最高点后人体下落的过程中，可借助重力势能。按朋友您的话来理解，击球点依旧是在下落过程中，但要拿得再高些更好？

重力势能得转化为动能才有用吧
在什么环节怎么转化呢
跳杀的重点我觉得还是在拿高点
本身杀球能有的下压角度很有限

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火火龙 · 发表于 2023-9-6 13:05:37

在放松一些

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Godfather22 · 发表于 2023-9-6 13:10:38

海獭发表于 2023-9-6 12:10
脑子想太多，反而做不好动作，脚后跟站死了哪来爆发力小碎步当然多啦

确实脚后跟站死了！脚下没弹性，有get到！感谢！

Godfather22 · 发表于 2023-9-6 13:12:49

天空的风影发表于 2023-9-6 12:44
重力势能得转化为动能才有用吧
在什么环节怎么转化呢
跳杀的重点我觉得还是在拿高点

get到了！还得多球练习，花心思找结合点很关键！感谢！

Godfather22 · 发表于 2023-9-6 13:15:38

火火龙发表于 2023-9-6 13:05
在放松一些

打球太紧绷一直是没解决的痛点！整个人都绷着，很僵硬，但是该紧的又没紧起来，心态和基本功都有问题。

watsonchan · 发表于 2023-9-6 13:41:57

Godfather22 发表于 2023-9-6 11:57
想进步就不能投机取巧，得沉下心思考、实践。近期先不实战，理理思路找找方向，结合基本功练习，看看有没 ...

以我自己为例,20+年的磨爬滚打经验,成年人完全不实战其实不合适的...小孩子那方式对成人见效甚微,应该是场下辅助练习配以场上实战.去互相验证,修正错误来达到提升的目的...

建议你从2方面去做:

1. 从你自己优势点入手.我当年就是从杀球入手.因为手腕爆发力特别强,以此为突破点,先从重杀入手(年轻嘛),然后旁支,学点杀,横板杀之类了...以点去达面...就得找出你自己的强项是什么了了....

再次强调,原地杀球不行.别先学跳杀...越练越糟糕;

2. 是从弱点入手,也就是短板,木桶效应,步法不行就去多练,强练,脚部力量不行去强化力量....短板是最难提升的,只能以勤补拙.是事倍功半的量去做的.你得有这个心理准备....而一旦短板补好了...就有质的飞越,你会明显感觉到....

但这短板补好后..没多久又会有新的短板出现....又再重复这补板过程了...痛苦与快乐并存.....

如果没有优势/点和弱势/点的结合强化练习...羽球提升之路会非常的枯燥及无趣,哦.对了...如果能找到一个同层次水平的球友一齐练习提升,这将是最快的提升方法...起码心境舒服...!

上面是我的经验之谈,希望对你有参考价值...!

Godfather22 · 发表于 2023-9-6 14:00:23

watsonchan 发表于 2023-09-06 13:41
以我自己为例,20+年的磨爬滚打经验,成年人完全不实战其实不合适的...小孩子那方式对成人见效甚微,应该是场下辅助练习配以场上实战.去互相验证,修正错误来达到提升的目的...

建议你从2方面去做:

1. 从你自己优势点入手.我当年就是从杀球入手.因为手腕爆发力特别强,以此为突破点,先从重杀入手(年轻嘛),然后旁支,学点杀,横板杀之类了...以点去达面...就得找出你自己的强项是什么了了....

再次强调,原地杀球不行.别先学跳杀...越练越糟糕;

2. 是从弱点入手,也就是短板,木桶效应,步法不行就去多练,强练,脚部力量不行去强化力量....短板是最难提升的,只能以勤补拙.是事倍功半的量去做的.你得有这个心理准备....而一旦短板补好了...就有质的飞越,你会明显感觉到....

但这短板补好后..没多久又会有新的短板出现....又再重复这补板过程了...痛苦与快乐并存.....

如果没有优势/点和弱势/点的结合强化练习...羽球提升之路会非常的枯燥及无趣,哦.对了...如果能找到一个同层次水平的球友一齐练习提升,这将是最快的提升方法...起码心境舒服...!

上面是我的经验之谈,希望对你有参考价值...!

首先非常感谢悉心指点及建议

我的球龄才一坤年，相互验证这点妙极！相对于小朋友，成年人的优势在于更有脑子，也就是逻辑思维，这一系列的点拨很受用！
原地杀球是没练到位的，自己的感觉是原地杀比跳杀更难找准击球点，甚至有种（不跳不会杀）的无力感，还得继续磨

至于跳杀，先放一放，按您的建议，先练好原地杀球！
业余爱好者没有条件经常上课，b站金老板的居家练习是极好的模板。
身边有且仅有一位愿意花时间一起练球的童子功师弟，但不是科班也不是体育专业，球打得是真的好。只要有时间，我们在实战前后都会练练平抽挡和高远球。
打算先从居家练习步法入手，再到半场2点打1点，看看能不能把高远球、吊球以及步法串起来，慢慢来会更快。
心理准备是肯定有的，想打好球必须有毅力。
再次感谢！
希望下次交作业的时候还能得到您的指点

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watsonchan · 发表于 2023-9-6 16:21:32

Godfather22 发表于 2023-9-6 14:00
首先非常感谢悉心指点及建议我的球龄才一坤年，相互验证这点妙极！相对于小朋友，成年人的优势在于更有脑 ...

定好目标.就坚持不懈的走下去...别人只看到你打球的好坏,没兴趣了解场下你做了什么...或者不做什么的...

提个小技巧你练习: 多颠球,正反手,大动作小发力.小动作大发力....能提升神经系统的敏感性...

嗯,目前就这样...你这状态.也得起码年后再检讨成效吧...!

z828849eser · 发表于 2023-9-6 19:17:20

建议先学遁地炮

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Godfather22 · 发表于 2023-9-6 20:19:40

watsonchan 发表于 2023-9-6 16:21
定好目标.就坚持不懈的走下去...别人只看到你打球的好坏,没兴趣了解场下你做了什么...或者不做什么的 ...

很具体的建议！路漫漫其修远兮，长命功夫长命做，感谢！！继续加油！！

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