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海狗乔治 发表于 2023-09-20 10:31 课下自己也要练的，量变才能到质变
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豪豪豪hhh 发表于 2023-09-20 10:23 羽毛球前期都这样，挺需要积累的，兄弟想的不应该是上了几节课，而是课下挥了多少拍，对镜子订正了多少次动作，这些东西不是一周两个小时就能学会的，你下课一直不练的话，上课还是得重复肌肉记忆。比如你从A升级到B需要10个小时，你下课练10个小时就ok了，你不练，放到上课，是不是变成10次课了？
不会杀球ff7 发表于 2023-9-20 10:50 自己怎么练 有什么方法吗
不会杀球ff7 发表于 2023-9-20 09:39 对的对的就是这个意思 还是按照错误的来
飞鱼没翅膀 发表于 2023-09-20 11:19 这种情况，一靠悟，也就是真正吃透技术动作这么做的道理，这么做的发力过程，达到什么出球目的。很多人机械学动作而不明白发力原理，就体会不到这个技术动作与原来的动作的区别，体会不到规范动作的好处，比如更省力，出球效果更好，动作和发力不别扭... 二靠慢，知道规范动作怎么做了，慢慢发力不着急，以保证正确动作为准，多思多想多模仿，形成肌肉记忆。很多人着急发力着急打，但是没有形成新的肌肉记忆，很容易在发力时回到原来的那种比较“舒服”甚至比较“爽”的老路上。 适合一个人练的有啊，比如细绳挂个旧球来练正手高远平高的引拍会拍和发力；比如正反手垂直挑高球到球馆屋顶来练急促发力，比如打强练发力和连贯，比如拿个细棍子一段系个绳子做赶马车挥鞭动作练手腕爆发力... 本帖最后由 飞鱼没翅膀 于 2023-9-20 11:23 编辑
闪电防守 发表于 2023-09-20 11:40 我估计就是动作没有什么大的需要纠正的了，你差的是力量上的锻炼，比如你之前受过伤，如果是关节或者肌腱的伤，就说明肌肉力量存在不足，你伤后首先要想到的应该是加强肌肉力量避免再次受伤，而不是什么提升水平。
扑克死神 发表于 2023-09-20 12:58 自己有基础的 去练球尽量别跟教练走。把自己习惯球路有弱点想练的 杀球、连贯、放网、等等小技术想要提高的，直接跟教练说，一节课一个小时练一个就够了，一周练1-2次，实战1-2次。水平到了一定阶段，别想着几节课水平能质的提升，2-3节课能补强一下1-2个弱点，把个把小技术练得更稳定到位就是提升 本帖最后由 扑克死神 于 2023-9-20 13:00 编辑
你就是小張啊 发表于 2023-09-20 14:19 一周除了教练两节课，自己也多练练，本来就没打下多好基础，受伤休息一年，再来搞，提升肯定慢，多点耐心，慢慢来师傅领进门，修行看个人，还是自己得多练多理解多消化
lsabo 发表于 2023-09-20 13:41 自己悟吧，看低视角慢慢学
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楼主: 不会杀球ff7
Ta的装备
发表于 2023-9-20 10:51:48
