反手怎么搞不伤手腕

月书丨

先练动作，动作不对就想着发力就会手腕疼。大拇指位置看你被不被动，比较主动的身前击球就顶宽面，被动一点可以顶斜棱，特别被动顶窄面。

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〖野猪佩奇〗

还是没学到精髓，建议好好找好的视频学学，我也是受到启发慢慢摸索在平时打球时会打的

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仁者无敌咯

加强腕力

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Huiyi.W

立腕，最后发力时候立腕状态不伤手腕

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柳洁蓝

动作不对才会伤。我当年是看了所有能找到的陶菲克反手视频，模仿练习，现在反手高吊杀都轻轻松松。

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爱羽999

你体会不到不同握拍的区别，说明你没有理解发力，要先去练习正手发力

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倾清

先练反手抽墙，增强手指对反拍排面的控制

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来拉高远

其他发力不充分才会用到手腕吧，有时候很被动的时候，或者姿势不正确，我也会感觉手腕难受

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宝安羽毛球培训

旋转小臂+手腕

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ijiali

反手也是要卸力的

sy990947

最后一下手腕不用乱甩

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哄哄3

文不对题

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aimini871

反手一拍出界 发表于 2023-9-26 13:26
我的建议就是别练
等你正手玩明白了，理解了锁腕鞭打内旋之后
带入到反手，就随便打

对头，正手后场被动能顶到位，反手轻松就能发力到后场，本人经验。对于4级以下的纯业余来说，练个屁反手，对面稍微步伐好点，能抓你网前或者中场。练好头顶正手顶后场，比练反手效率高一点。个人见解。

quakekeeper

青蛙养护人 发表于 2023-9-26 13:32
刘辉那视频就3握法，没讲怎么发力

刘辉的发力理论就两种呀，1）大臂甩小臂的鞭甩发力（高远，重杀），2）单依靠手腕手指的发力（点杀）。这个对正手反手都是一样的。想发出大力来，不管正手，反手，手腕在击中球的时候必须立腕屏住，不能压腕或外翻。只要大发力的时候，手腕屏住了，手腕就不会受伤。

你反手高远还是大臂甩动小臂出鞭甩咯。

再仔细去看看B站刘辉的反手视频切片。

HydraZQ

根据击球位置决定怎么握拍

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