关于业余球员如何提高的一些思考

世联黄生

总结楼主的意思是：
1.保证专项能力训练（健身房或者家里）避免受伤是成年人打球的底线
2.场地训练精简高效（量可以不用多但是要以实用为主不要复杂的动作和花活儿）
3.多打同级别或者高一级的对抗（拒绝虐菜和养生局），带着思路去打（比如，今天就练固定球路和把会的动作打磨到位）

我觉得把对抗局打好真的比请教练高效太多，实战中的肌肉记忆才是有效的。

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大眼镜小眼睛

世联黄生 发表于 2024-07-31 20:23
总结楼主的意思是：
1.保证专项能力训练（健身房或者家里）避免受伤是成年人打球的底线
2.场地训练精简高效（量可以不用多但是要以实用为主不要复杂的动作和花活儿）
3.多打同级别或者高一级的对抗（拒绝虐菜和养生局），带着思路去打（比如，今天就练固定球路和把会的动作打磨到位）

我觉得把对抗局打好真的比请教练高效太多，实战中的肌肉记忆才是有效的。

跟教练练出来的肌肉记忆更稳定， 但是练动作要调整一波 结合球要再调整一波 打对抗还得再调整一波。 而且往往最后这波调整还没有教练指导 搞不好还倒退。 这样是花大精力提高上限。 但是业余的往往不可能有那么多的时间和资源。

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yonghuisong00

"很多人2 3年球龄就打得有模有样，成为了4级5级高手"

这种人还是很少的！！！我就没有看到几个这样的普通人。

yonghuisong00

yonghuisong00 发表于 2024-8-1 04:18
"很多人2 3年球龄就打得有模有样，成为了4级5级高手"

这种人还是很少的！！！我就没有看到几个这样的普 ...

其他的基本都同意

大眼镜小眼睛

yonghuisong00 发表于 2024-08-01 04:18
"很多人2 3年球龄就打得有模有样，成为了4级5级高手"

这种人还是很少的！！！我就没有看到几个这样的普通人。

这两天发评级帖的就有啊， 比如这位。 以前也有，总之让人感觉眼前一亮

https://m2.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=3321837&themecolor=478e87&circle_id=111

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yonghuisong00

大眼镜小眼睛 发表于 2024-8-1 06:12
这两天发评级帖的就有啊， 比如这位。 以前也有，总之让人感觉眼前一亮

https://m2.badmintoncn.com/mag ...

当然有了，可是很少啊！

大眼镜小眼睛

yonghuisong00 发表于 2024-08-01 06:21
当然有了，可是很少啊！

放眼整个世界肯定是少。 毕竟四级以上的人占球友比例本来也就15％左右， 速成的肯定不是满大街都是。 但是只要条件满足方法得当，这是可能的。

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woyeah1215

有道理啊

LuckyShX

不失为一篇好文！如题，业余球友涨球的几点思考。

书枕

感谢您的不吝分享，作为一个打球半年多的新手，感觉您说的体能训练和高级别对抗，令我获益匪浅。
但是，我想提一点不同的意见。
我是23年12月开始接触羽毛球，第一场被虐惨，腿疼半个月。后来，报了成人班，1V4那种，大概上了三、四节课的样子，学会了高远球，后来就打球上瘾，疯狂打打打，慢慢也学会了杀球，当然，现在依然小菜鸡哈。
但是，在这个过程中，我见了好多入门的新手，上了好多节课，高远球就是练不明白，学不会，在这种情况下，好像您说的多打，对于他们来讲，没啥意义。
所以，基于我的个人经历，我大概有几点思考：
1.您说的应该是幸存者效应，其实很多人，都被拦在了入门这一关。从让更多人参与羽毛球来讲，入门练习挥拍真的是基础，重中之重，就像盖房子的地基一样。
2.个体差异，每个人的身体素质、协调能力不一，就说我吧，身高182体重182，肯定力气比女生大，自己又有点运动基础，所以高远球就是能打的远一点。有些人，尤其女生，纤弱瘦小，协调性又差，那学起挥拍，就是稍微慢一些。
3.精力投入，我觉得这个很关键，天才都是99%的汗水和1%的天赋，我虽然看似三、四节课学会高远球，可实则，我从喜欢上羽毛球开始，无时无刻不在学习羽毛球相关知识，有时间就去实战。反之，我那些一起上课的同学们，好像挥拍还没练名表，有些人好像已经不上课了，或许就是放弃羽毛球了吧。
4.效率，我说的效率，有点ROI的意思，我认为，正确的动作往往更高效，基于我去年学自由泳的经验哈，还有我今年打高远球的经验，挥拍练好，是打好地基，动作规范，出球效率高，不受伤，羽毛球生涯更长久；当然，您说的练好身体素质，无可厚非，但是见效慢，但是很必要哈。
最好，还是感谢您的不吝分享哈，我一个新人班门弄斧了，只是说说自己的见解，还请大家批评指正，轻喷~

大眼镜小眼睛

书枕 发表于 2024-08-01 10:14
感谢您的不吝分享，作为一个打球半年多的新手，感觉您说的体能训练和高级别对抗，令我获益匪浅。
但是，我想提一点不同的意见。
我是23年12月开始接触羽毛球，第一场被虐惨，腿疼半个月。后来，报了成人班，1V4那种，大概上了三、四节课的样子，学会了高远球，后来就打球上瘾，疯狂打打打，慢慢也学会了杀球，当然，现在依然小菜鸡哈。
但是，在这个过程中，我见了好多入门的新手，上了好多节课，高远球就是练不明白，学不会，在这种情况下，好像您说的多打，对于他们来讲，没啥意义。
所以，基于我的个人经历，我大概有几点思考：
1.您说的应该是幸存者效应，其实很多人，都被拦在了入门这一关。从让更多人参与羽毛球来讲，入门练习挥拍真的是基础，重中之重，就像盖房子的地基一样。
2.个体差异，每个人的身体素质、协调能力不一，就说我吧，身高182体重182，肯定力气比女生大，自己又有点运动基础，所以高远球就是能打的远一点。有些人，尤其女生，纤弱瘦小，协调性又差，那学起挥拍，就是稍微慢一些。
3.精力投入，我觉得这个很关键，天才都是99%的汗水和1%的天赋，我虽然看似三、四节课学会高远球，可实则，我从喜欢上羽毛球开始，无时无刻不在学习羽毛球相关知识，有时间就去实战。反之，我那些一起上课的同学们，好像挥拍还没练名表，有些人好像已经不上课了，或许就是放弃羽毛球了吧。
4.效率，我说的效率，有点ROI的意思，我认为，正确的动作往往更高效，基于我去年学自由泳的经验哈，还有我今年打高远球的经验，挥拍练好，是打好地基，动作规范，出球效率高，不受伤，羽毛球生涯更长久；当然，您说的练好身体素质，无可厚非，但是见效慢，但是很必要哈。
最好，还是感谢您的不吝分享哈，我一个新人班门弄斧了，只是说说自己的见解，还请大家批评指正，轻喷~

我觉得你说的那些打不明白高远的 主要还是打得不够多。 很多业余球友在我看来属于理论很丰富 但是实操不够。比如很多人说高远怎么打都可以说得头头是道，也看了很多教学视频。 但是羽毛球这东西， 靠躺在家里看视频是不会进步的。 高远球训练其实挺无聊的 很劝退。然而合实际结合对抗的高远球感受上还是有很大区别。 在对抗中打到足够多，自然也就打得好了。 就好像我们这里青年队的教练基本不教反手。 但我也没看到哪个完全不会的。 逼急了都可以来几拍。 特别成年人，在实战中的模仿能力是很强的。

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书枕

大眼镜小眼睛 发表于 2024-8-1 11:02
我觉得你说的那些打不明白高远的 主要还是打得不够多。 很多业余球友在我看来属于理论很丰富 但是实操不 ...

我觉得，您所说的，还是幸存者偏差，或者说，您说的更适合中羽二、三级左右的人。
对于很多羽毛球初窥门庭的人来说，他们连高远球的动作怎么做，如何发力都不知道，更何谈进步，打得多了，反倒是受伤劝退了。
对于打了很多年野球，水平中羽四、五级的大佬来说，他们是幸存者，但是如果动作不规范，多多少少有一些伤，并且，想要再进步，很难。

大眼镜小眼睛

书枕 发表于 2024-08-01 17:31
我觉得，您所说的，还是幸存者偏差，或者说，您说的更适合中羽二、三级左右的人。
对于很多羽毛球初窥门庭的人来说，他们连高远球的动作怎么做，如何发力都不知道，更何谈进步，打得多了，反倒是受伤劝退了。
对于打了很多年野球，水平中羽四、五级的大佬来说，他们是幸存者，但是如果动作不规范，多多少少有一些伤，并且，想要再进步，很难。

谁都是从不会打打出来的。 如果天赋实在差 无论怎么学都是劝退的。 所以我一直强调要提高自己的观察和思考能力 做自己的教练。 不然无论如何都是不太行的。 的确是幸存者偏差，但是不幸的人总归会不幸，和方法关系不大，总有人不适合羽毛球的。

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ChangeKing

有道理

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三千笠

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TMH407

这个还得分年龄，年轻人可以把身体能力提升和技术提升并重。年纪大的能力上提升已经有限，应该以保持身体状态和不受伤为主，注重技术提升

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大眼镜小眼睛

TMH407 发表于 2024-08-01 23:32
这个还得分年龄，年轻人可以把身体能力提升和技术提升并重。年纪大的能力上提升已经有限，应该以保持身体状态和不受伤为主，注重技术提升

对 认清自己的情况很重要，有一点年龄的网友不能靠体能硬拼，丰富自己的战术和技术很重要。 年轻球友加强身体，可以提高上限。

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抑郁的女孩小瓜

没时间就是最大的缺陷

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yonghuisong00

你这个好贴生不逢时，被奥运给冲击了

大眼镜小眼睛

yonghuisong00 发表于 2024-08-02 10:06
你这个好贴生不逢时，被奥运给冲击了

逢时逢时 我也不是一直这么空的

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