25岁以后明显感觉身体机能下降

jx199781 · 发表于 2024-4-29 00:41:37

-1s 发表于 2024-04-28 18:53
感觉25岁身体状态没有任何下滑，到了30岁就明显感觉到剧烈运动后会有疲惫感，需要好几天才能恢复

我也觉得25还好，过了25就明显恢复慢了

羽没石棱中 · 发表于 2024-4-29 06:51:03

jx199781 发表于 2024-04-28 19:18

色是刮骨刀……

十年新手 · 发表于 2024-4-29 07:16:44

你让我这52岁的如何是好

ddxxll2008 · 发表于 2024-4-29 09:16:53

jx199781 发表于 2024-4-28 15:13
哎，现在27就感觉下降挺厉害了，恢复明显变慢了

正常的，习惯就好，注意别受伤

双圈大满贯 · 发表于 2024-4-29 09:27:42

除了打球，你还做别的事了吧？？

扑棱蛾子的狗子 · 发表于 2024-4-29 10:35:04

这么夸张

jx199781 · 发表于 2024-4-29 13:22:37

ddxxll2008 发表于 2024-04-29 09:16
正常的，习惯就好，注意别受伤

恩恩，谢谢，

jx199781 · 发表于 2024-4-29 13:23:17

双圈大满贯发表于 2024-04-29 09:27
除了打球，你还做别的事了吧？？

上班算吗

双圈大满贯 · 发表于 2024-4-29 14:02:33

jx199781 发表于 2024-4-29 13:23
上班算吗

只“上”了班吗？

狮子座的Leo · 发表于 2024-4-29 15:58:59

jx199781 发表于 2024-4-29 00:26
腿还好吗，兄弟

有什么不好？

梓瑟 · 发表于 2024-4-29 16:53:48

jx199781 发表于 2024-04-29 00:35
哥们，干净饮食具体有啥讲究吗？或者哪些尽量不吃？

兄弟，就是尽量不要喝饮料，低脂低盐饮食，吃清淡一点。每周最好适当保持一定的力量训练，尤其是练腿和小臂不能停，不然慢慢羽毛球就打不动了。加油加油

jx199781 · 发表于 2024-4-29 18:48:42

梓瑟发表于 2024-04-29 16:53
兄弟，就是尽量不要喝饮料，低脂低盐饮食，吃清淡一点。每周最好适当保持一定的力量训练，尤其是练腿和小臂不能停，不然慢慢羽毛球就打不动了。加油加油

太有用了！！感谢感谢，最近一年就是只打球。没有力量训练和心肺训练，所以感觉越来越不得劲，这周开始

海耀 · 发表于 2024-4-29 23:16:38

jx199781 发表于 2024-04-29 00:33
老哥有啥具体的方法论吗？我现在在国外，得过段时间才能回国看看中医了

学习下伤寒论，记住几个解表的药方，不让自己感冒发烧，就能护住元阳，身体健康了

陆挺 · 发表于 2024-4-30 16:52:47

要不要发这么扎心的贴子。。。。。。。

supersuperlee · 发表于 2024-4-30 16:53:52

梓瑟发表于 2024-04-29 16:53
兄弟，就是尽量不要喝饮料，低脂低盐饮食，吃清淡一点。每周最好适当保持一定的力量训练，尤其是练腿和小臂不能停，不然慢慢羽毛球就打不动了。加油加油

能量饮料这些可以喝吗？

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[脑洞大开] 25岁以后明显感觉身体机能下降