个人经验，谈谈业余球友开展力量训练的原则和方法

daiki98 · 发表于 2023-10-27 23:48:07

望曦浅 · 发表于 2023-10-28 00:12:55

做任务的嘿嘿

闲月 · 发表于 2023-10-28 09:24:12

11111

BugBug · 发表于 2023-10-29 20:54:06

学习了，到时练一下

wzyhhh · 发表于 2023-11-1 11:17:25

好家伙

koonWang · 发表于 2023-11-1 12:17:57

袁大胃发表于 2023-10-15 11:36
兄弟，为了提高打球水平，我今年下决心减掉了8kg体重，全是辛辛苦苦练出来的肌肉，心疼啊

对啊但心里又很喜欢肌肉，太纠结了

1号界内 · 发表于 2023-11-2 02:20:52

唉太难了吧

飞羽的阿肥 · 发表于 2023-11-3 09:37:00

学习一下慢慢消化

尼玛蛋 · 发表于 2023-11-4 17:47:03

好

反手高远球好难 · 发表于 2023-11-6 20:26:12

koonWang 发表于 2023-10-15 10:58
我就是，因为羽毛球是放松关节发力的，撸铁是要锁定关节的，真的很矛盾，每次练得很有状态去打球就不会打了，整个人很紧，打不出鞭击的发力，相反打一个星期球再去撸铁力量下降很明显，60%rm都很吃力容量掉很多，挺烦的  有时候想真想放弃一样

做快速轻重量的动作

惜洛Jankin · 发表于 2023-11-8 15:45:44

收藏，开练

左手持拍一号 · 发表于 2023-11-13 10:27:30

坚持才是王道

顺666 · 发表于 2023-11-15 23:27:55

技术最主要

一往无前qq · 发表于 2023-11-17 15:07:18

这个回去练练

沉香best · 发表于 2023-11-21 15:07:20

好文章，赞赞赞

鲨球大蒂 · 发表于 2023-11-24 21:14:02

喵喵、 · 发表于 2023-11-29 16:19:22

胳膊力量太弱，一直想好好练练了

tony宗 · 发表于 2023-11-30 08:30:03

受教受教

完颜三石 · 发表于 2023-12-8 15:50:31

我觉得练点基础力量即可，体能跟得上就行，羽毛球玩家的肌肉更注重灵敏性

阿白lyb · 发表于 2023-12-9 11:59:04

学习了，感谢

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