大神支招 | 双打平抽挡最全技巧要领，内附无敌训练方式！

杨晨大神

在双打对抗中，讲究以“快”和“连贯”，“快”不光要求击球快，还要要求场上移动快。“连贯”则是要求回球后立刻准备下一拍的接球。最能体现这两个特点的技术就是平抽挡。

抽挡姿态：

要想球平，抽的重心和就要和球保持平行，不同的高度，不同的下蹲位重心保持变化。

一个球抽完需要保持重心，为下一拍的保护和移动做好准备，连续出球的时候，面对角度的大变化，一定要保持手持拍的速度最快，最先到达接触球。





抽挡出手：

首先，平抽挡尽量选择反手握拍。

平抽球我们要注意连贯，不要用大臂发力，抡大臂发力容易造成击球点变化，让球飞走，容易出界，我们需要用小臂架好。





无论是线路角度的变化还是发力，都要依靠手指手腕的小力量。所以手腕、握拍灵活是前提，这样才能保证平抽挡的快球速和灵活线路。


抽挡脚步：

平抽挡并不是最终目的，压制对手争取好的机会才是我们的目的。





所以脚下一定要灵活，保证借力的同时保持上抢速度。

另外，不论正拍还是反拍抽球，一定要时刻保持拍子在胸前举拍要迅速，打完就保持挥拍的完整，过程中，小步移动，不要跳步移动，这样重心容易跑失，难以回调。


推荐训练方式：抽墙训练

所有的业余爱好者，包括专业的顶尖球员，都非常需要练的——那就是打墙。

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