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现象
经常参加羽毛球活动的业余爱好者如果打男双比较多的话，也许可以发现，一起打球的人们中总有那么几个水平似乎挺不错被称为“高手”的人，他们技术比较全面，和其他人搭配起来跑位也很流畅，平时打球的胜率也比较高，但是你就说不出他有什么特点。
这些人如果去打高水平的对抗或者去参加比赛，似乎一下就露馅了——基本上和他配对的男双很难取得胜利，他的搭档也特别不满意。为什么一上高强度的对抗，他们就被打回原形，露出了虚弱的本质？
本质
说的严重一点，这就是所谓的平庸之恶——什么球都能打，但出球质量都不会太高，杀球杀不死、放网不够贴、平抽挡没有速度、接杀一两板之后质量就下降。
在平时打球的时候一般不会有太强的针对性，大家不会刻意压着某个人来打，因此他可以把各项技术都用一轮，表面上看起来确实很全面。一旦碰上了高水平的对手，在几个球的试探之后，就会发现他的出球没什么威胁，对手就会把火力完全集中在他一个人身上——几个来回之后，他的出球质量马上下降，就会被对手连续进攻从而丢分。这时候，即使他的搭档再强也只能在一旁干瞪眼。
高强度的对抗或者比赛中，我们千万不要样样都会、样样稀松，这就会成为场上的漏洞和筛子——你可以多顶几拍，但也改变不了一直被压制、最终丢分的结果。
破局
如何改进呢？除了烧教练之外，我在这里说一些不用费太多精力也能做到的方法。
首先，了解你自己，找到适合自己的技战术特点。
从身体条件出发，如果本身力量比较足，就需要考虑增加连续进攻能力，也就是后场的重杀、劈吊、劈杀等各种进攻手段要比较丰富，中场的平抽挡做到快速有力；如果力量小，不要盲目的加强进攻，应该正确地定位为防守做球型的方向，提高自己的防守能力、增加接杀时的手法变化（包括顶后场、软挡中前场等），并且需要具备中场轻挡后快速上网的意识。明确自身条件是展开针对性练习的第一步。
然后，在平时的活动中针对性的练习技术和意识。
一般来说，业余爱好者很少有花时间精力进行某些专项技术的多球训练，并且要突破全面平庸的现状，光是理想情况下的训练也无法快速形成实战能力，很难让人坚持下来。因此，我们就需要在每周那几次的实战中，尽量在对抗不那么激烈的时候，反复练习适合自身特点的技战术：后场的各种进攻技术或者是防守变化以及跟进上网等。我们可以在去球场之前就可以给自己定下个小目标——这次我要练习劈杀等等，或者在某一段时间里，提醒自己要加强放网跟进等技术和意识。
就这样，只有在刻意地多次练习中，我们才能逐步形成自己的特长，慢慢地从全面平庸转向技术全面。
结论
对于那些业余爱好者中的有心人，在比较全面地掌握了羽毛球技术的前提下，又没有太多精力和时间在教练指导下进行针对性训练，不妨考虑根据自身特点，在平时的实战中有意识地加强某些技术的使用，逐步实现各项技术和意识的突破，日积月累最终成为一个技术全面、特点突出的真正意义上的“高手”。
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发表于 2023-8-15 12:20:50
