耽误各位哥、姐十几秒钟，新手动作求指点

缘木球羽 · 发表于 2023-11-12 00:27:42

目前该怎么纠正动作和提升羽球水平。
视频有两段，后面拍的和侧面拍的

watsonchan · 发表于 2023-11-13 19:42:34

1.动作不够舒展,挥拍过于僵硬;

2. 核心力量弱.击球容易失去平衡(重心),

3.协调性不足...脚,腰,肩膀和手...各自为战,力量传导严重损耗...

羽赖 · 发表于 2023-11-13 22:55:13

压腕了吧，泄力的时候还要内旋点，把压腕的习惯改了，视频看的有点不清楚

缘木球羽 · 发表于 2023-11-13 22:58:52

羽赖发表于 2023-11-13 22:55
压腕了吧，泄力的时候还要内旋点，把压腕的习惯改了，视频看的有点不清楚

真准我自己慢放的时候看到了

最后击完球的时候压手腕了

缘木球羽 · 发表于 2023-11-13 23:01:22

watsonchan 发表于 2023-11-13 19:42
1.动作不够舒展,挥拍过于僵硬;

2. 核心力量弱.击球容易失去平衡(重心),

3.协调性不足...脚,腰,肩膀和手...各自为战,力量传导严重损耗...

第三点该怎么改，我朋友也说了这个问题，但只是说多挥拍，怎么纠正？

watsonchan · 发表于 2023-11-14 02:07:20

缘木球羽发表于 2023-11-13 23:01
第三点该怎么改，我朋友也说了这个问题，但只是说多挥拍，怎么纠正？

光练挥拍没多少帮助的....

要练的.是平板支撑...从入门的4点撑,到高阶的2点撑....还有静态撑练到动态撑...终极的反平板撑...

这项锻炼.能充分协调踝,腿,臀,腰,肩膀和手的协调性...统一发力的顺序和比例....打羽毛球的没练过这个.就是没入门...没有夸张的说...!

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