启动步如何变成肌肉记忆

supersuperlee · 发表于 2023-11-25 23:17:43

拉球时会特别注意启动步，但是一打分就完全忘了这回事，而且感觉身体很笨重，没有那种轻盈感，就好像每一步都是在负重前行那样，请问有什么办法改善？

江西无颜祖 · 发表于 2023-11-26 08:56:55

解放四肢的前提是强大的核心！

超子 · 发表于 2023-11-26 09:35:11

重复千千万万次

Agares · 发表于 2023-11-26 10:57:19

刚开始可以去启动，记得前脚掌着地。多练练小腿

jackpowell · 发表于 2023-11-26 11:20:10

开始强迫自己~~~后续变成肌肉记忆就好了

xinshoucainiao · 发表于 2023-11-26 13:03:59

我的解决方法是看比赛录像，盯着屏幕，跟着对手回球节奏去练

或者在外面路上练步伐时候，每看见过一辆车/人就启动。

这个时间大概要练1-2个月

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-11-26 13:06:57

xinshoucainiao 发表于 2023-11-26 13:03
我的解决方法是看比赛录像，盯着屏幕，跟着对手回球节奏去练

或者在外面路上练步伐时候，每看见过一辆车/人  就启动。

这个时间大概要练1-2个月

这个没被120抓走吗？

依之熊猫 · 发表于 2023-11-26 13:19:23

进球馆以后就踮起脚走路，时间长了自然就有记忆了。我偷听旁边教球教练说的

xinshoucainiao · 发表于 2023-11-26 13:35:08

大眼镜小眼睛发表于 2023-11-26 13:06
这个没被120抓走吗？

你眼睛非要离那么近么？公园空地有的是地方

仁者无敌咯 · 发表于 2023-11-27 06:46:46

加强小腿力量

反手一拍出界 · 发表于 2023-11-27 17:11:14

启动是为了压重心
当你能感受到压重心更快的时候，就自然会用了
你练球能启动如果没有压重心，也不是正确的启动

昆拉诗沣 · 发表于 2023-11-27 17:45:53

大眼镜小眼睛发表于 2023-11-26 13:06
这个没被120抓走吗？

哈哈哈好搞笑

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