请教一下单打练球套路

刘之日天

本人自评中羽4+ 或者5- 水平，平时以打单打为主。 一般每周打两次再加练两次球，每次1-2小时。 想请问一下单打有什么练球的套路吗？
目前每次打球、练球的时候我会抽一些时间和朋友一起练练各个单项技术找手感，然后和水平相近的朋友会经常互相练四点打一点，四点打两点，以及杀上网训练。 偶尔烧教练的时候教练会给我喂多球（一般以杀/吊多球和四点球为主）请问除此之外还有什么适合两个人互相喂球练的单打套路练习吗？ （比如吊斜线，杀直线，再上网搓球这种套路）
提前谢谢大家了

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badmoon

你这个水平基本吊打这里像我一样的键盘水货了。我的意思是你这种水平的别在中羽问了应该找名教练跟一学期。针对性的训练一下，估计起飞的概率非常高。

刘之日天

badmoon 发表于 2024-02-21 09:07
你这个水平基本吊打这里像我一样的键盘水货了。我的意思是你这种水平的别在中羽问了应该找名教练跟一学期。针对性的训练一下，估计起飞的概率非常高。

在找教练了
不过在没教练，和自己球友打球/练球的时候有时候会很没针对性，不知道练啥

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fxwnskc

badmoon 发表于 2024-02-20 20:07
你这个水平基本吊打这里像我一样的键盘水货了。我的意思是你这种水平的别在中羽问了应该找名教练跟一学期。针对性的训练一下，估计起飞的概率非常高。

大神好谦虚

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盗香

网上视频很多有教套路的，搜下刘辉和李宇轩的，下载下来，然后问下跟你一起练的能不能复刻球路不就好了

鴂舌语

有水平相当的朋友可以练球路，比如说发球，头顶突击，对手挡网，杀上网推斜线，对手拦挡网，你起球。然后对面主练。根据陪练水平来，能打多拍。
具体路线可以看一些专业队训练视频，或者自己看比赛总结，也可以请教教练。

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鴂舌语

主要是要有合理性

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束手束三省脚

可以看看西安的一个叫李什么的教练，他经常在抖音分享练习球路（实在不记得了）我觉得可以练杀上网（杀+上网）四方球稳定接和打（这个就不太像球路了，不过我觉得很有用）

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至我丶倾城

远网抓推 正手过渡球的处理 自评中羽三级的我给你的建议

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yigewen12

太简单的就不发给你了。
套路一：正手网前勾对角练习。

教练员位于网前反手位置，学员位于反手底线位置，教练员以高远球开始。学员在头顶位以滑板吊对角球后斜线上网，教练反手回放网前，学员跑动到网前正手勾对角，教练从反手网前位置移动到正手网前位置回放网前，学员从正手到反手位置回放网前，教练用正手挑底线，学员退直线接头顶球用滑板吊斜线后斜线上网，形成循环。

套路二：反手网前勾对角练习。

教练员位于网前正手位置，学员位于正手底线位置，教练员以高远球开始。学员在正手底线位吊对角球后斜线上网，教练正手回放网前，学员跑动到网前反手勾对角，教练从正手网前位置移动到反手网前位置回放网前，学员从反手到正手位置回放网前，教练用反手挑底线，学员退直线接正手底线球吊对角后斜线上网，形成循环。

套路三：正手网前假动作前后场练习。

半场前后各站一名教练员，学员位于底线位置，教练员以高远球开始。

套路四：反手网前假动作前后场练习。（三、四一样的，简单发给你，应该能看懂吧？）

套路五：高远球交替双人前后场练习。

A发高远球开始，B高远球，A高远球，B吊球，A上网搓球，B挑球，A高远球，B高远球，A吊球，
B搓球，A挑球，B高远球，形成循环。

套路六：搓球交替双人前后场练习。

A发高远球开始，B高远球，A高远球，B吊球，A上网搓球，B回搓，A挑球，B高远球，A吊球，B上网搓球，A回搓，B挑球，A高远球，形成循环。（五、六如果看不懂，站在球场上就明白了。）

发接发套路（这个我没写文字版的，要视频版本的私密。我有空做出来了，发给你。）

刘之日天

鴂舌语 发表于 2024-02-21 18:13
有水平相当的朋友可以练球路，比如说发球，头顶突击，对手挡网，杀上网推斜线，对手拦挡网，你起球。然后对面主练。根据陪练水平来，能打多拍。
具体路线可以看一些专业队训练视频，或者自己看比赛总结，也可以请教教练。

好的好的！ 谢谢！

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刘之日天

yigewen12 发表于 2024-02-22 02:06
太简单的就不发给你了。
套路一：正手网前勾对角练习。

教练员位于网前反手位置，学员位于反手底线位置，教练员以高远球开始。学员在头顶位以滑板吊对角球后斜线上网，教练反手回放网前，学员跑动到网前正手勾对角，教练从反手网前位置移动到正手网前位置回放网前，学员从正手到反手位置回放网前，教练用正手挑底线，学员退直线接头顶球用滑板吊斜线后斜线上网，形成循环。

套路二：反手网前勾对角练习。

教练员位于网前正手位置，学员位于正手底线位置，教练员以高远球开始。学员在正手底线位吊对角球后斜线上网，教练正手回放网前，学员跑动到网前反手勾对角，教练从正手网前位置移动到反手网前位置回放网前，学员从反手到正手位置回放网前，教练用反手挑底线，学员退直线接正手底线球吊对角后斜线上网，形成循环。

套路三：正手网前假动作前后场练习。

半场前后各站一名教练员，学员位于底线位置，教练员以高远球开始。

套路四：反手网前假动作前后场练习。（三、四一样的，简单发给你，应该能看懂吧？）

套路五：高远球交替双人前后场练习。

A发高远球开始，B高远球，A高远球，B吊球，A上网搓球，B挑球，A高远球，B高远球，A吊球，
B搓球，A挑球，B高远球，形成循环。

套路六：搓球交替双人前后场练习。

A发高远球开始，B高远球，A高远球，B吊球，A上网搓球，B回搓，A挑球，B高远球，A吊球，B上网搓球，A回搓，B挑球，A高远球，形成循环。（五、六如果看不懂，站在球场上就明白了。）

发接发套路（这个我没写文字版的，要视频版本的私密。我有空做出来了，发给你。）

这个很赞！ 学习了！ 谢谢你！

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刘之日天

至我丶倾城 发表于 2024-02-21 21:33
远网抓推 正手过渡球的处理 自评中羽三级的我给你的建议

好的好的！ 多谢你！

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badmoon

刘之日天 发表于 2024-2-21 09:35
在找教练了
不过在没教练，和自己球友打球/练球的时候有时候会很没针对性，不知道练啥

爱莫能助。羽毛球差上一级以上就很难“感同身受”了。

刘之日天

yigewen12 发表于 2024-02-22 02:06
太简单的就不发给你了。
套路一：正手网前勾对角练习。

教练员位于网前反手位置，学员位于反手底线位置，教练员以高远球开始。学员在头顶位以滑板吊对角球后斜线上网，教练反手回放网前，学员跑动到网前正手勾对角，教练从反手网前位置移动到正手网前位置回放网前，学员从正手到反手位置回放网前，教练用正手挑底线，学员退直线接头顶球用滑板吊斜线后斜线上网，形成循环。

套路二：反手网前勾对角练习。

教练员位于网前正手位置，学员位于正手底线位置，教练员以高远球开始。学员在正手底线位吊对角球后斜线上网，教练正手回放网前，学员跑动到网前反手勾对角，教练从正手网前位置移动到反手网前位置回放网前，学员从反手到正手位置回放网前，教练用反手挑底线，学员退直线接正手底线球吊对角后斜线上网，形成循环。

套路三：正手网前假动作前后场练习。

半场前后各站一名教练员，学员位于底线位置，教练员以高远球开始。

套路四：反手网前假动作前后场练习。（三、四一样的，简单发给你，应该能看懂吧？）

套路五：高远球交替双人前后场练习。

A发高远球开始，B高远球，A高远球，B吊球，A上网搓球，B挑球，A高远球，B高远球，A吊球，
B搓球，A挑球，B高远球，形成循环。

套路六：搓球交替双人前后场练习。

A发高远球开始，B高远球，A高远球，B吊球，A上网搓球，B回搓，A挑球，B高远球，A吊球，B上网搓球，A回搓，B挑球，A高远球，形成循环。（五、六如果看不懂，站在球场上就明白了。）

发接发套路（这个我没写文字版的，要视频版本的私密。我有空做出来了，发给你。）

学到了！ 谢谢你呀！

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yigewen12

刘之日天 发表于 2024-2-29 00:55
学到了！ 谢谢你呀！

不是已经回复过一次了？

还是说你去练了？然后感觉实际有点用，所以又来一次？

piezo

yigewen12 发表于 2024-02-22 02:06
太简单的就不发给你了。
套路一：正手网前勾对角练习。

教练员位于网前反手位置，学员位于反手底线位置，教练员以高远球开始。学员在头顶位以滑板吊对角球后斜线上网，教练反手回放网前，学员跑动到网前正手勾对角，教练从反手网前位置移动到正手网前位置回放网前，学员从正手到反手位置回放网前，教练用正手挑底线，学员退直线接头顶球用滑板吊斜线后斜线上网，形成循环。

套路二：反手网前勾对角练习。

教练员位于网前正手位置，学员位于正手底线位置，教练员以高远球开始。学员在正手底线位吊对角球后斜线上网，教练正手回放网前，学员跑动到网前反手勾对角，教练从正手网前位置移动到反手网前位置回放网前，学员从反手到正手位置回放网前，教练用反手挑底线，学员退直线接正手底线球吊对角后斜线上网，形成循环。

套路三：正手网前假动作前后场练习。

半场前后各站一名教练员，学员位于底线位置，教练员以高远球开始。

套路四：反手网前假动作前后场练习。（三、四一样的，简单发给你，应该能看懂吧？）

套路五：高远球交替双人前后场练习。

A发高远球开始，B高远球，A高远球，B吊球，A上网搓球，B挑球，A高远球，B高远球，A吊球，
B搓球，A挑球，B高远球，形成循环。

套路六：搓球交替双人前后场练习。

A发高远球开始，B高远球，A高远球，B吊球，A上网搓球，B回搓，A挑球，B高远球，A吊球，B上网搓球，A回搓，B挑球，A高远球，形成循环。（五、六如果看不懂，站在球场上就明白了。）

发接发套路（这个我没写文字版的，要视频版本的私密。我有空做出来了，发给你。）

这些训练感觉三个人轮着练很合适，两个陪练一个主练

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刘之日天

yigewen12 发表于 2024-02-29 01:29
不是已经回复过一次了？

还是说你去练了？然后感觉实际有点用，所以又来一次？

哈哈 我感觉很有用！

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yigewen12

piezo 发表于 2024-2-29 15:42
这些训练感觉三个人轮着练很合适，两个陪练一个主练

2个人，互相练就可以了。。。或者找个陪练。。。

要到2个陪练，一个主练的时候，水平已经非常高了。