从零开始的新手如何学会打羽毛球（是真的从零开始）

魂魇北遇 · 发表于 2024-4-25 21:54:35

最近身边有好多朋友开始打羽毛球，而且都在问一些重复的问题，一两个还好，主要是五六个就有点太多了，所以我就干脆写一篇从零开始的教程，一劳永逸（在中羽上的大都不是一点基础没有的，发在这只是让大家以后如果也有一大堆新手朋友想玩羽毛球，可以把这篇直接转给他/她啊哈哈哈哈哈）
首先我们先从最重要的装备和场地开始聊起，首先是羽毛球和羽毛球拍，这是这个运动的基础，也是最重要的部分之一。
如何选择一个适合自己的羽毛球拍，如果你只是想在日常生活中或者在学校里和同学朋友玩一玩，那么其实超市里的拍子和球就够用了，不用担心，其次，如果你真的下定决心要在羽毛球方面下功夫，那么就接着看，我对于新手拍的建议就是买平衡拍，因为刚开始打是没有办法看出一个人的技术特点的，而攻防均衡的平衡拍则是新手最好的选择，在对羽毛球有一点了解之后，确定自己的技术特点，再去选择其他风格的拍子，而且新手不必上来就追求高端拍，高端拍之所以有那么高的价格，主要的原因在于他们的结构材料等，而这些牌子是面向那些对于毛球有一定功底的人的，就像天斧100zz，业余选手中有95%的人都发挥不出他的性能，如果新手上来就使用高端拍，很可能会出现大臂拉伤，手腕受伤等现象。其次不要一味地追求高磅，高磅数带来的唯一优点就是操控更加的细腻，所相应带来的缺点就是会出现自己明明非常用力，但是球却飞不高飞不远的情况，职业选手的高磅数是因为他们已经经过了多年专业的力量训练，他们的发力方式正确以及力量强大，如果使用高磅数没有拥有与之相匹配的力量和身体素质的时候，那么也会带给手腕不可逆的损伤。
接下来是羽毛球的选择，这个其实没有什么好说的，羽毛球不像拍子那样挑人，我的建议是羽毛球在自己课承受的范围内选择最好的，像尤尼克斯，李宁，胜利，超牌，亚狮龙都可以，同时我在这边回答一下很多新手都有了一个疑问：球不是能打就行了吗？为什么有些球价格那么高？其实不是的，一颗球的好坏，通常我们用飞行的质量或耐打性来衡量，一般来说这两个是要二选一的，因为这两个放在一颗羽毛球上是相冲突的，而羽毛球这种东西是一分价钱一分货，价格高的相应带来的就是飞行质量更好，或者耐打性更强同时因为羽毛球，它的毛是纯天然的鹅毛或鸭毛，而且也是人工和机器制作的，所以它的价格自然会高。
然后是场地，羽毛球在露天场地，其实严格意义上来说是不好的，正常我们会选择在室内打，而价格在1小时几十到几百块不等，这主要取决于你所在的城市消费水平，场馆地段，场馆质量等，而评判一个场馆好不好的关键在于灯光，地胶，地板减震效果等等，因为缺少了风的干扰以及其他一些在露天场地会有的外在因素，在室内我们对球的落点判断会更加精确，而竞技状态也会更好。
接下来是鞋，其实羽毛球运动是要穿专业的羽毛球鞋的，而在300以内的这个价格区间，我还是更倾向于推荐胜利，而一些高端的球鞋胜利和李宁都做得不错，而尤尼克斯因为这两年不思进取，导致他在球鞋方面落后其他两家不止一点，羽毛球鞋跟球一样不挑人，也是尽量在自己可承受的范围内给到自己最好的选择，当然，有些人刚刚入门不确定自己对羽毛球这项运动是否有着那么浓厚的兴趣以及持续的动力，自然也不会去购买一些所谓专业的羽毛球鞋，而在这我给这部分人的建议是如果有篮球鞋就尽量穿篮球鞋，最好不要穿跑鞋，其实羽毛球鞋注重的就是轻便跟保护性，这一点与篮球鞋是大同小异的，而跑鞋注重的是轻便与速度，而在保护性上自然也无法给羽毛球鞋和篮球鞋相比，所以为了自身的健康，如果有条件还是尽量上羽毛球鞋。
至于规则这方面在这边就不详细展开说了，不然篇幅太长了，在这里我附了一个链接，大家有兴趣的可以点进去看，当然很多软件上也有很多详细讲解规则的视频（链接：https://m2.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=38136&themecolor=478e87&circle_id=111）
接下来是对于技术方面的提升，找教练永远都是最快最方便提升技术的办法，缺点就是费钱，而随着时代的发展，现在很多软件上也有一些高手出来制作羽毛球的教学视频，但这个方式的缺点就是在于如果你自己的动作出现了错误，而你自己没有意识到的话，没有人可以帮你去纠正，所以如果有条件的话，还是去找一个羽毛球教练对于自己的提升是更加快速且有效的。当然在练习之余也可以找别人切磋，和高手打提升尤为明显，羽毛球是一个等级森严的运动，越级挑战的情况几乎不存在，所以当你找到比自己技术水平更高的对手对战时，那么输是大概率的，而这个时候我们也不要因为一直在丢球而被对方打傻了，正确的做法应该是带脑子上球场去思考自己失球的原因和对方打这一球内心的想法，只有在失败中不断寻找问题，积累经验才能对技术有更快的提升和更大的帮助。
以上就是我对新手常见的几个问题的总结，终于的各位朋友也帮帮身边的新手们，毕竟国内羽毛球的圈子还是太小，需要更多人的努力去发展壮大。

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