谈谈羽毛球原理，改变脑子意识，提升发力技巧

沈川

先说结论：球不是打回去的，是在球飞行的轨迹上施加一个反作用力。

一直纠结挥拍动作上，以为球打不高，打不远，打不快只是因为技巧不够和发力动作不正确的原因。直到今天看了一些讲羽毛球原理的视频才豁然开朗，这里结合自己的理解，把这个意识分享给成年业余球友。本人纯路人，水平也很菜，如有不对，欢迎指正。以下所说的完全是针对成年球友。成年人会有固定的思维定式，当说到打这个字的时候，无论是打什么东西，或者被打都会和疼联系到一起，身体下意识的反应是绷紧，想到打球的时候，身体下意识是用全身的力量发力。而事实是动作越大，越想用力反而打出来。羽毛球本身飞过来的时候，就有一个力，即便完全不发力，只把球拍面放在球头飞行轨迹上，球就会弹起来。如果我们把球扔到硬墙面上，球会反弹多一些，如果是扔到海绵上，反弹回来的力就很小。那么也就是说，当球飞过来的时候，我们给球施加一个大的反作用力，球反弹回去就越快越远，就是杀球或者高远球，如果给球施加的反作用力越小，就是吊球。所以，发力点在于拍面接触球的那个瞬间，也就是各个教学里面说的放松抓紧。但是为什么我们不能放松，因为脑子的资源分配，优先想的是动作，过多的注意力在打这个意识上面了。这样就会下意识的导致身体在击球前段紧绷和力流失。如果在球飞过来的时候，脑子意识里想的是推回去，档回去，挤压回去，弹回去，那么身体自然而然的注意力，就会放在拍面接触球的瞬间。举一个例子，当我们要去推开一扇门的时候，下意识的发力点就在手接触门的那个瞬间，而如果是拍打门，那么前段身体就处于紧绷状态了。所谓脚步就是找到身体和球飞行轨迹的位置关系，各种击球技术动作，其实就是把球档回去，档到一个自己想要的位置。所以，脑子里的优先级是先找到球的飞行轨迹，其次是拍面和球头的接触关系，脚步和动作是为了这两点服务的。为什么要有这种意识，因为成年人学球和童子功不一样，思维定式和一些潜意识会影响我们的身体反应。现在的教学大多是强调动作本身，成年人学球，建议看一些原理和理论的讲解，加深对球的理解，这样进步会比较快。

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火火龙

论球场老登的养成

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自由之星

不纠结的感觉真好

badmoon

同样一位教练，同样的课程，你猜成年人学球快还是小孩子学球快？

妙高峰

用一个字就可以说明了----”弹“，球是弹出去的。可以去体会一下，用力砸、打球与弹球，肌肉的动作感觉是不一样的，弹更强调快速、短促、轻巧和放松。

皮特盖

你的理解只适合一小部分跟你相同的人。

就算打还因人而异呢，不是所有人上来都抡王八拳

我见到很多初学者“摸球”而不是“打球”，轻轻用拍子摸一下球，根本不是用拍子打出去的

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8221328

badmoon 发表于 2024-5-14 08:14
同样一位教练，同样的课程，你猜成年人学球快还是小孩子学球快？

小孩子学球的好处是随着生长发育来定型动作，然后训练量足够。
同样的一周一次，小孩子不如大人的。而且大人就算动作差，肌肉力量已经有了。

leedior0101

有一定道理，但是碰到过很多初级球手，打球就是大力抡，和他们说没用，看到球就轮大臂浑身发力甩着打，再说还是这样，问了说是下意识看到球就想用力。。。。。。。只能默默走开算了。。。。。。。

aimini871

反作用力改成反向作用力。打回去改成抡回去。就没有歧义了。
其实楼主说了一堆，总结成一句话就是，不要用大肌肉群发死力，而是要用小肌肉群发力，把球抽回去。

祎祎祎

挺有道理的，

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孤独2444

badmoon 发表于 2024-5-14 08:14
同样一位教练，同样的课程，你猜成年人学球快还是小孩子学球快？

肯定小孩子快，小孩子是教练说怎么练就怎么练，不会多想。成年人会有自己的想法，反而学慢了。

村口黄师傅

这不就是袁正益那套理论

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