终于领悟了

魂哥 · 发表于 2024-6-7 09:58:04

打了一年半（中间停了2年），终于懂了什么叫身体发力70%，手指占30%，其它放松。。。感觉这才是羽毛球真正开始

之前一直看很多人说羽毛球是身体发力，甩鞭子，一直不理解，突然就领悟了。现在打球那叫一个爽
本帖最后由魂哥于 2024-6-7 09:59 编辑

魂哥 · 发表于 2024-6-7 10:00:48

领悟过程也很有意思，自己家里天花板吊根绳子，每天抽500下，抽了半个月。

mingyi1987318 · 发表于 2024-6-7 10:11:37

用手扔球应该也可以

魂哥 · 发表于 2024-6-7 10:20:24

mingyi1987318 发表于 2024-06-07 10:11
用手扔球应该也可以

是的，棒球投球也这个原理

辣椒的朋友 · 发表于 2024-6-7 11:11:42

进阶了

doshixin · 发表于 2024-6-7 14:07:10

下一个层次：脚底的力量，占70%，身体（腰腹肩）20%，手上10%

大眼镜小眼睛 · 发表于 2024-6-7 14:24:50

手指占30％看呆了这是大力金刚指无疑了

平平安安啊 · 发表于 2024-6-7 14:26:10

楼主再分享一点感悟吧，启发启发我这种似懂非懂的选手。

平平安安啊 · 发表于 2024-6-7 14:28:14

求一种任督二脉通路的感觉。。。

魂哥 · 发表于 2024-6-7 14:31:01

平平安安啊发表于 2024-06-07 14:26
楼主再分享一点感悟吧，启发启发我这种似懂非懂的选手。

如果看文字就能掌握，那都进国家队了，可以学我挂个绳子每天抽，慢慢感受

魂哥 · 发表于 2024-6-7 14:32:21

平平安安啊发表于 2024-06-07 14:26
楼主再分享一点感悟吧，启发启发我这种似懂非懂的选手。

关键字我都说了，70%靠腰腹和转髋，30%靠手指突然发力抓紧，大臂小臂被甩出去，全程放松

仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-7 14:35:51

这70%中，手臂也要占上一部分

魂哥 · 发表于 2024-6-7 14:37:42

仁者无敌咯发表于 2024-06-07 14:35
这70%中，手臂也要占上一部分

恩，有点，但我基本比较放松只是最后甩出去时候可能发点力

平平安安啊 · 发表于 2024-6-7 14:37:43

魂哥发表于 2024-6-7 14:32
关键字我都说了，70%靠腰腹和转髋，30%靠手指突然发力抓紧，大臂小臂被甩出去，全程放松

好的，感谢回复

仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-7 16:01:05

魂哥发表于 2024-06-07 14:37
恩，有点，但我基本比较放松只是最后甩出去时候可能发点力

如果要用全力击球的话，手臂也得用全力。。
不过不同的击球方式，身体各个部位应该占比会有些不同。比如说点杀，手臂的占比应该会比躯干大
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-6-7 16:02 编辑

ChangeKing · 发表于 2024-6-7 16:09:22

魂哥发表于 2024-6-7 10:00
领悟过程也很有意思，自己家里天花板吊根绳子，每天抽500下，抽了半个月。

羡慕家里的层高

okcomputer · 发表于 2024-6-7 16:25:27

是别墅吧

蓄势酒 · 发表于 2024-6-7 18:14:24

一个极大的参考意义就是训练量，所谓读书百遍其义自见，运动更是如此，场上靠反应，靠肌肉记忆为主。把所有教练视频看一遍，也不能解决场上的问题，不是不懂道理，是做不出来。

小蔡姬qaq12 · 发表于 2024-6-7 18:29:44

下一个阶段是步伐和节奏的控制

皮特盖 · 发表于 2024-6-7 19:03:59

会发力是最基本的，只是业余大把人不过关

		自动登录	找回密码
密码			立即注册