羽毛球毒瘾之路

书枕 · 发表于 2024-6-25 11:15:01

毒瘾越来越大，认识的人也都在说我进步了，可是自己觉得还是好菜~

ChangeKing · 发表于 2024-6-25 11:23:54

这柱子代表什么

书枕 · 发表于 2024-6-25 11:27:26

ChangeKing 发表于 2024-6-25 11:23
这柱子代表什么

每个月的打球次数

ChangeKing · 发表于 2024-6-25 11:29:23

量变质变坚持下去

炎客 · 发表于 2024-6-25 11:41:55

争取突破30

书枕 · 发表于 2024-6-25 11:45:19

ChangeKing 发表于 2024-6-25 11:29
量变质变坚持下去

嗯，我也期待质变，现在还是太菜了

书枕 · 发表于 2024-6-25 11:46:28

炎客发表于 2024-6-25 11:41
争取突破30

哈哈，感觉20已经是极限了，后期保持在10-15之间，可能比较合理

doshixin · 发表于 2024-6-25 13:43:03

哦少打，多练体能，多练核心，多练跑步。

书枕 · 发表于 2024-6-25 13:47:12

doshixin 发表于 2024-6-25 13:43
哦少打，多练体能，多练核心，多练跑步。

说的太有道理了，以后控制频率，多练练核心和体能。

doshixin · 发表于 2024-6-25 13:55:00

书枕发表于 2024-06-25 13:47
说的太有道理了，以后控制频率，多练练核心和体能。

不打的时候跳绳双摇，对杀球很有帮助。

康德 · 发表于 2024-6-25 14:03:22

要练基本功，否则很快就到瓶颈了

书枕 · 发表于 2024-6-25 14:28:57

doshixin 发表于 2024-6-25 13:55
不打的时候跳绳双摇，对杀球很有帮助。

好像年龄大了，跳绳也不是很友好~~

书枕 · 发表于 2024-6-25 14:30:19

康德发表于 2024-6-25 14:03
要练基本功，否则很快就到瓶颈了

报了成人班，4个人俩小时那种，感觉强度不够。。

康德 · 发表于 2024-6-25 14:38:32

书枕发表于 2024-06-25 14:30
报了成人班，4个人俩小时那种，感觉强度不够。。

不错，不错

康德 · 发表于 2024-6-25 14:42:30

不要跑步，尤其是慢跑，那个基本没有用。体能也不用担心，因为打球本身就是最好的体能训练。你又不打奥运会。
多练指力和腕力。

锦羽汐 · 发表于 2024-6-25 15:17:29

加油

羽苗黄教练 · 发表于 2024-6-25 15:35:37

会有耐药性出现，过段时间到大瓶颈就好了。瘾就没了

大眼镜小眼睛 · 发表于 2024-6-25 15:36:49

羽苗黄教练发表于 2024-06-25 15:35
会有耐药性出现，过段时间到大瓶颈就好了。瘾就没了

黄教练知道一般要过多久吗？

羽苗黄教练 · 发表于 2024-6-25 15:38:54

大眼镜小眼睛发表于 2024-06-25 15:36
黄教练知道一般要过多久吗？

大瓶颈多久突破？还是多久会出瓶颈？

大眼镜小眼睛 · 发表于 2024-6-25 15:56:01

羽苗黄教练发表于 2024-06-25 15:38
大瓶颈多久突破？还是多久会出瓶颈？

多久瘾会没那么大

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