怎么改掉抡大臂的习惯？

孤独2444 · 发表于 2024-7-7 13:56:40

看了几个视频，但是总感觉找不到要领，因为打球多年，这个习惯不知道怎么改掉，否则挺伤肩膀的。

doshixin · 发表于 2024-7-7 14:10:16

最简单就是练挥拍动作，从长发力，改为短发力。这样就不用挥大臂了。
但为什么要挥大臂呢？其实本质是转体发力不充分，希望借助大臂的力量去击球。
根源还是挥拍练习是不重视蹬地转体动作。

相步庭 · 发表于 2024-7-7 14:12:05

改不了就不改了。不要硬改。多考虑实战效果。如果实战中抡大臂有效果，而且抡完大臂不疼，那就没事。注意赛后多用活络油。如果觉得抡大臂抡不远，那就一点点去放松肌肉，减少点发力。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-7 14:19:51

有没有视频

liangzi417 · 发表于 2024-7-7 14:32:42

大发力改小发力…不打球，专门练，半年就差不多了

该昵称已注册 · 发表于 2024-7-7 15:07:20

最快的方法是不要去打球，纠正挥拍动作，把形成肌肉记忆的坏习惯戒掉；否则，实战中改正是很慢的，而且一旦受伤就得休息了

孤独2444 · 发表于 2024-7-7 16:56:15

doshixin 发表于 2024-7-7 14:10
最简单就是练挥拍动作，从长发力，改为短发力。这样就不用挥大臂了。
但为什么要挥大臂呢？其实本质是转体 ...

短发力就是击球的那一刹那发力吗

BloodSquare · 发表于 2024-7-7 17:16:43

放松身体，尤其大臂

VTZF3 · 发表于 2024-7-7 18:17:18

等等，你们在说啥。抡大臂就是错，还分大发力小发力。越大发力越不应该抡大臂才是叭。做动作把大臂焊死在肩胛骨上就不会抡大臂。所谓大发力是抡上身，越是抡上身大臂越不能动。

doshixin · 发表于 2024-7-7 18:46:02

孤独2444 发表于 2024-07-07 16:56
短发力就是击球的那一刹那发力吗

看看刘辉的视频

【刘辉羽毛球直播2022-11-16：如何发力更短促和集中-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Reh5ney

柳洁蓝 · 发表于 2024-7-7 20:33:03

先练点杀，找到小动作爆发的感觉

孤独2444 · 发表于 2024-7-7 21:01:20

doshixin 发表于 2024-7-7 18:46
看看刘辉的视频

【刘辉羽毛球直播2022-11-16：如何发力更短促和集中-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Reh5ney

感觉领悟能力有点差

皮特盖 · 发表于 2024-7-8 00:10:06

【怎么能不抡大臂-哔哩哔哩】 https://b23.tv/V6ZxkfO

刘辉讲的是比较深入浅出的，所谓抡大臂就是大臂小臂成一条直线一起往下走，而正确的是大臂带动小臂，把小臂甩出去，这个甩的过程就是内旋，标志就是肘朝上，拍面朝外，大小臂不在一条直线上了。

霧羽汐 · 发表于 2024-7-8 05:02:50

把胸打开扩胸挥出去，小臂旋转的度自己把握

ZJ86023 · 发表于 2024-7-8 09:22:23

很难改，特别是反低手位想要拉到对方后场高球，已经不管什么动作了。

陆挺 · 发表于 2024-7-8 09:26:57

推荐刘辉和李宇轩对甩大臂定义结合起来看

辣椒的朋友 · 发表于 2024-7-8 09:55:55

同意14楼

Chuwe1 · 发表于 2024-7-8 11:03:40

改什么改，只要能赢球，自己怎么舒服怎么来。

看侃 · 发表于 2024-7-8 11:11:43

习惯很难改，打得舒服就行
本帖最后由看侃于 2024-7-9 16:48 编辑

孤独2444 · 发表于 2024-7-9 11:07:27

Chuwe1 发表于 2024-7-8 11:03
改什么改，只要能赢球，自己怎么舒服怎么来。

可能会受伤的

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