顶肘高度and拍子外翻

餃給我處理发表于 2024-08-03 11:01
小臂外旋很正常，本身击球就是小臂以及肘关节的旋转。顶肘我建议你用侧身转正以及顶髋的自然惯性去带动肘的前移和倒拍，也就是自然顶肘，人髋在前，肘肩在后。大臂大概在身体水平右前侧，再提框架小臂去内旋击球，也就是锁肩，这样三角肌参与最少，发力最顺畅，再配合完全卸力也就是拍头朝下拍面朝外。可以看职业的重杀慢动作。理解得了就可以实践，没那个感觉就顺其自然上肢没有刺痛就行。

欧了哥现在好多了就是还有个疑问怎么判断自己是不是抡大臂呢?

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餃給我處理 · 发表于 2024-8-3 17:38:51

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喜欢杀球的人 · 发表于 2024-8-4 02:50:34

首先回答一下你的第一个问题，肘的话不是刻意顶起来的，可以做一个实验，你把手抬高，然后向后，这时候你的肘是不是就抬起来了，所以肘绝对不是刻意去顶出来的，而是你在引拍的过程中，球拍倒拍肘自然起来，然后回答一下你的第二个问题，就是你还没有击球时你的拍面向哪边，其实影响都不大，你可以再做一个实验，不管你的拍面是侧方还是对向前方，是不是只要内旋做出来后你的拍面就会转正了，而羽毛球挥拍的轨迹，就是在你倒拍之后，小臂外旋再带动手腕内旋，最后形成鞭打，如果还是对顶肘这个问题很有疑惑的话，日常练习可以像我刚才说的一样，手里拿拍，然后手向上伸直，只做从后向前移动，这时候你会发现你的肘，其实就已经在一个很高的位置了

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嘎啦嘎啦七七 · 发表于 2024-8-5 04:47:59

不要刻意顶肘部，知道你能抬起胳膊打球，能抢到高点就可以啦

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嘎啦嘎啦七七 · 发表于 2024-8-5 04:48:13

嘎啦嘎啦七七发表于 2024-08-05 04:47
不要刻意顶肘部，知道你能抬起胳膊打球，能抢到高点就可以啦

只要

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