想从4u上3u矫正发力 请各位林李指点迷津

又岂

如题，小时候在球馆上过一段时间的课，一些体能拉练、全场跑动的步伐都算是熟练。不过那时候受限于身高还不太能打，也就没有买太好的拍子。重新拾起羽毛球之后，看了点网课，人在家中躺，球技心中涨。闪动发力大概会了，一般杀球也用上遁地炮了。
满打满算从小时候学球之后，高中时期也混迹在校内球场，经常打男双，那个时候是一点力量基础都没有，用的6u小铁锤，前场酷酷乱飞，嘎嘎乱封。但刚开始用好点的拍子打球的时候是大学开学，用的是4u的小隼，那时候感觉下手位非常沉，而且导致手懒，一些接杀的时候很被动，而且感觉反手发力不顺畅。
后来又打了一年多，而且上了两学期体育课（是国家队退役的老师执教的）以前学的那些东西逐渐都熟悉起来了，现在全场跑动相对流畅，一些
动作也规范起来了。但是就是苦于觉得自己架拍之后挥出去的那一下的感觉不够扎实，或者说自己的架拍蹬转挥拍的流程中可能某方面发力还不足够通透，导致在我方中场偏后的地方，大部分回球确实能飞到压对面底线，但高度却没有那么高，基本都是容易被高个子起跳拦截的高度。想问问这样的情况，调重拍子的重量能够借助头重的感觉来完善挥拍的动作流程、提高发力完整度吗？
但又有疑问，此前用过聚将的S01，说是龙1的原胚，4u，但是使起来感觉特别硬而且震手，感觉手腕受不住。但是同为4u，目前使得习惯的新色88dp，77p，还有战戟8000都很ok，操控、拉吊、杀球也都说得过去，基本打三四个小时下来也不会出现手腕酸疼的状况。像这样的情况大概是怎么造成的？又适不适合提到3u练发力呢？
提前感谢各位来答。

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陆挺

如果不是专业的训练强度的话，3U殊无必要，甚至推荐5U来专门养成发力集中的好习惯