反省自身，走出误区。

王逍遥

昨晚睡觉前，习惯性地在脑海“放电视”，去重现球场，观察球路，想着羽毛球。

突然之间，想到一个问题：

我一直苦练手上功夫、腿部力量、大量观看比赛录像——但是最重要的步伐，被我有意无意地忽略、逃避了！！！！

野球半年、学球一年，至今已经有3年球龄。
因为年纪偏大，近40岁才开始接触羽毛球，为了羽毛球，付出的努力比大多数业余球友都多。
抽墙抽坏了几十个球，颠球，扔球；挥拍，从学球到现在，基本没停过，高远球。正手，反手，拇指食指的老茧，磨出一层又一层，即便是逛街，散步，我永远带着一个拍子，不能挥，也会做正反手转换，做小臂抖动。
能力，时间范围内能做的挥拍，都尽力做了。
年中膝盖受伤后，又开始力量训练，脚踝，小腿，大腿，臀部，核心力量，都一步步做起来。

是啊，已经够努力了，发力好像也初见雏形了，也能和部分几年前我眼里的“高手”打打对抗了。
可为什么，我还是不稳定，失误多呢。
好的时候，能和高手打几十个多拍不落下风，不好的时候，普通局都是失误连连，狗看了都摇头。


步伐啊步伐，我一直95%的精力都放在手上动作，球路这些。

但任何球，能打好的前提，还是移动到合适的位置啊。
自从膝盖受伤后，畏手畏脚，现在连一个舒展的蹬跨，我都不敢用出来。

回想之前各种跑步伐的日子，已经和我越来越远。

从今天起，把大部分精力，用来研究、跑步伐。
我相信，只要把用在挥拍上的时间精力拿来练步伐，只要半年。一定脱胎换骨！！！！


加油

来自苹果APP客户端

长赞

真爱

来自安卓APP客户端

doshixin

每次热身的时候跑半个小时步伐就好了。

来自苹果APP客户端

王逍遥

doshixin 发表于 2024-09-01 21:25
每次热身的时候跑半个小时步伐就好了。

比较少有这样的机会，场上都有人。
没事，我开始在客厅跑，一个一个来。
只要投入更多的精力，肯定有进步。
在客厅，在卧室，在走道，在小区，各种地方都能跑。

来自苹果APP客户端

王逍遥

长赞 发表于 2024-09-01 14:18
真爱

谢谢支持。
希望能有好的回馈。

来自苹果APP客户端

潘小胖

这是真的热爱啊，坚持下去会有收获的

来自安卓APP客户端

空.想.家

加油

来自安卓APP客户端

王逍遥

潘小胖 发表于 2024-09-02 08:41
这是真的热爱啊，坚持下去会有收获的

现实球友不知道，我球场之外，付出了多少。
但是没办法，本身条件，太差了

来自苹果APP客户端

王逍遥

空.想.家 发表于 2024-09-02 12:42
加油

互勉之

来自苹果APP客户端

liunx

40不惑，心态要放平，能打打球找到快乐已经不错了，没必要这么痴迷。超越了你认为的高手后，前边还有高手，是不可能打到全市第一，全省第一，全国第一的，保持身体健康，保持热爱，能打到60岁，70岁，才是硬道理。--------同为40多岁的我一起共勉

doshixin

王逍遥 发表于 2024-09-02 01:31
比较少有这样的机会，场上都有人。
没事，我开始在客厅跑，一个一个来。
只要投入更多的精力，肯定有进步。
在客厅，在卧室，在走道，在小区，各种地方都能跑。

不用上场，旁边随便找个1平米的空地，就可以。
开合，交叉，并步启动

来自苹果APP客户端

aimini871

注意身体，所有练习和学习，都是在不损伤身体前提下进行的。

13713165977

被楼主的真爱和情怀感动。

40岁开始接触,已有3个年头的话,也不算太年轻了,
不过比我强、但相近。

我今年47,之前和我小孩常常在公园广场打过几年,那时什么都不懂，我只负责挑、孩子只会挡,
以为球拍都是按对买、匹克球20元一筒(因为"贵",后来换成塑料球)、发球向天上抛......

自从2年前到球馆体验后,才开始看到羽球真身。从此一发不可收拾:
百元球、千元拍...各种装备,不断收入囊肿，，
各种看、学、练...(虽一直不是在被虐就是在被虐的路上)
肩膀扭伤好几次、房间墙被挥拍撞烂多处、做梦都在练,,,
努力从未停歇，因为进步带来的优越感、因为越来越多自己曾经崇拜的对象已远不是自己的对手...

热爱,让我完全忘记了自己已是"球场大爷"的年纪。
打球,成为生活中"唯一"的爱好,即使一个人闭门挥拍,也是一种幸福

但是，即便不要命的练,有些年轻对手(甚至是女生),始终无法战胜,
因为"反应速度"与"体能", 似乎是一道无法跨越的鸿沟--因为年岁。

激进--沮丧--调整,,,各个阶段一路走来,我也常常思考着适合自己的路，
最终还是认为，
  ・以高远与步伐(简洁与灵动为基盘; 技术求全面、不求精湛;
  ・注意力集中、心态轻松;
  ・拉吊为主,确保自己"稳"的前提下,伏击对方的"失误"。

共勉

zl0910

我有个问题：小区水泥地练步法真的费鞋。我跑了三小时，新鞋破了洞。补鞋又贵，已经准备买皮子自己补。你咋处理这问题？

楼主没提到，但考虑楼主真爱，提点建议：1。便宜发球机900块能搞定。可以练扑球等。2。自己录像矫正，可以发现很多问题。

来自安卓APP客户端

13713165977

王逍遥 发表于 2024-9-2 01:31
比较少有这样的机会，场上都有人。
没事，我开始在客厅跑，一个一个来。
只要投入更多的精力，肯定有进步 ...

跑半小时对大家来说是热身
对我这样的"球场大爷"来说,米字步跑不到半小时,就可以回家躺倒了...

青松104

我帮楼主做几个分析，不对的地方请见谅。
一直苦练手上功夫、腿部力量那都是没错的，其实业余选手大量观看比赛录像是没有必要的，因为没有参考性，比赛里的球路我们也打不出来。所以还是多打为上。况且你是近40岁才开始接触羽毛球，技术当然需要，但是半路出家的业余路子，也不要特别刻意为了技术而技术，技术的目的是把球基本上打对，身体素质和体能的目的是保障对抗。

对于业余球友来说，不稳定，失误多是正常现象，稳定和不失误就是一个人的水平，水平高的失误就少，职业运动员不是也会不稳定失误多吗。

你认识到自己忽视步法那是对的，对于这个层次，步伐确实比球路重要，步伐是打到球的基础。但我觉得业余讲究一点步伐，但不要特别刻意，以顺为前提。

王逍遥

liunx 发表于 2024-09-02 13:28
40不惑，心态要放平，能打打球找到快乐已经不错了，没必要这么痴迷。超越了你认为的高手后，前边还有高手，是不可能打到全市第一，全省第一，全国第一的，保持身体健康，保持热爱，能打到60岁，70岁，才是硬道理。--------同为40多岁的我一起共勉

感谢您的提醒。
我喜欢，不过很大程度上，对于“更强”，是以自己为标准，一般都是在俱乐部打球为主。
我是想，通过长期，耐心且相对正确的训练，慢慢提高。
特别是膝盖受伤后，对于提高，从球技，拓展到了腿部力量，核心力量，耐力等方面。
您说的很对，不过分训练，打的时间更长一些，其实更重要。

来自苹果APP客户端

王逍遥

doshixin 发表于 2024-09-02 13:42
不用上场，旁边随便找个1平米的空地，就可以。
开合，交叉，并步启动
本帖最后由 doshixin 于 2024-9-2 13:44 编辑

好嘞，听君一席话，茅塞顿开，平时都是做10来分钟热身，这会又可以增加了。

来自苹果APP客户端

王逍遥

aimini871 发表于 2024-09-02 14:09
注意身体，所有练习和学习，都是在不损伤身体前提下进行的。

好的，感谢提醒

来自苹果APP客户端

王逍遥

13713165977 发表于 2024-09-02 14:12
被楼主的真爱和情怀感动。

40岁开始接触,已有3个年头的话,也不算太年轻了,
不过比我强、但相近。

我今年47,之前和我小孩常常在公园广场打过几年,那时什么都不懂，我只负责挑、孩子只会挡,
以为球拍都是按对买、匹克球20元一筒(因为"贵",后来换成塑料球)、发球向天上抛......

自从2年前到球馆体验后,才开始看到羽球真身。从此一发不可收拾:
百元球、千元拍...各种装备,不断收入囊肿，，
各种看、学、练...(虽一直不是在被虐就是在被虐的路上)
肩膀扭伤好几次、房间墙被挥拍撞烂多处、做梦都在练,,,
努力从未停歇，因为进步带来的优越感、因为越来越多自己曾经崇拜的对象已远不是自己的对手...

热爱,让我完全忘记了自己已是"球场大爷"的年纪。
打球,成为生活中"唯一"的爱好,即使一个人闭门挥拍,也是一种幸福

但是，即便不要命的练,有些年轻对手(甚至是女生),始终无法战胜,
因为"反应速度"与"体能", 似乎是一道无法跨越的鸿沟--因为年岁。

激进--沮丧--调整,,,各个阶段一路走来,我也常常思考着适合自己的路，
最终还是认为，
  ・以高远与步伐(简洁与灵动为基盘; 技术求全面、不求精湛;
  ・注意力集中、心态轻松;
  ・拉吊为主,确保自己"稳"的前提下,伏击对方的"失误"。

共勉

握手，大哥。咱们真的很类似啊。
看，学，练，我也是，挥拍撞断了2个拍子。
90%的夜晚，都是在脑子里想着羽毛球入睡。

您说的对，我打20多岁的小年轻，很吃力，打得少。
略有区别是，我对装备不大在乎，现在就一把88dp主力拍，对鞋子比较看重。

进攻思路，防守方法，一直在看，在练，在调整，但是本身条件太差，加上羽毛球性不得急，效果还一般。
您的总结，给予我很大启发，感谢。

有机会希望多跟你学习。

来自苹果APP客户端