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[高级进阶] 大家都在讨论发力的问题,有没有人考虑过力矩问题?

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 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
大家都在讨论发力的问题,有没有人考虑过力矩问题?

前言

本人球龄20年,身高175,体重65公斤。脚步、发力等技术动作比较标准,参加业余比赛也获得过很多好成绩,单打双打都可以。

这么多年一直在寻找适合自己的球拍,但找到的没有几只!真正能够适合自己的、能够驾驭的高端球拍很少,最后找来找去能驾驭的都是速度拍,或者糖水中的糖水,甚至尤尼克斯的tour版本。

所以一直我对自己的总结就是力量小,只能驾驭又轻又软的球拍,因为在激烈对抗,快速的攻守转换时,对于我来说球拍重一点,或者硬一点,我都不能够做到快速挥拍、连续进攻、和随时变向的防守。甚至打不出拍杆的形变。但反之,又轻又软的球拍我就可以得心应手。

但是我一个男生,运动员出身,也总力量训练,怎么力量就小到大家都说的糖水拍我都驾驭不了呢!而且我看很多女生用很重的进攻拍也能得心应手,我就一直困惑,我差在哪里?

数据对比说明

有一天我无意间发现我的手比我女朋友的手还小时,我突然得出了结论。虽然羽毛球运动不是一个对力量要求很高的运动,但要驱动羽毛球拍旋转,也是需要一定力量的,尤其进攻或防守突然发力那一下。

驱动球拍旋转的支点在小手指和手掌位置,发力点在食指指根(正手),或大手指侧指腹的位置(反手)。那么正手发力力臂就是小手指握拍到食指指根的距离,反手发力力臂就是小手指握拍位置到大拇指指腹位置。那么在驾驭一把球拍打出形变需要的力矩相同的情况下,这个力臂越长,需要用的力就越小。那么也就是说同样驾驭一把球拍,手小的人需要的力量就要比手大的人需要更多的力量。正因为我手小,所以很多重一点的硬一点的进攻球拍在快速攻防转换时,我打不出形变,甚至球到了拍还差一点没到,也就不能够发挥出自己的水平。

我手掌长9厘米,宽7厘米,正手力臂7厘米,反手力臂9厘米。


总结

我也不知道我这样的理解对不对,大家可以测量一下自己正手握拍后小手指握拍位置到食指指根(我是7厘米)和反手握拍后到大拇指指腹(我是9厘米)的距离,是不是都比我长?如果比我还小那我就去练力量了。

其实对于我来说又硬又重的进攻拍我根本打不出形变,所以我用速度拍杀球时感觉比进攻拍要好。

如果是这样的话我也就不在纠结了,生理有缺陷我就不考虑提升力量,不考虑进攻拍了。

千人千手,小手的我总结一下自己的体会


现在这几把是我用过感觉弹性最好的拍子,攻防转换最快的用的最多的是800p,缺点就是控球稍差。

进攻最好的是88sp新色,在这三只里相对也最重,老色88s我用tour版本可以驾驭。急速12二代比较均衡逃不出毛病也没有突出点。

鬼斩刀三也是我能驾驭的比较全面的拍子,弹性比这几个差一点。

胜利大呲花就是控球更差的800p,抗扭性差,所以落点有点模糊,但攻防转换快。

1000z一点不重,但太硬了,打不出形变,反手被动发不上力。

战戟8000和风影800n对我来说也是又重又硬,准备好了,杀一板可以,连续做不到。

100zz打不出形变,在我手里失去了进攻拍的属性。

99p手感柔和,状态好节奏慢时候能打一局。

77p和弓7p弹性都非常好,但感觉跟战8和800n差不多。

以上都是4u,以前用过的老拍就不说了,本人手小,水平有限,仅供参考。

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2
发表于 4 天前 来自中羽APP | 只看该作者
羽毛球练力量咋练
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3
 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
肖杰说用矿泉水瓶
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4
发表于 4 天前 | 只看该作者
我1米7,70公斤,健身10年,一看就是肌肉男,掰手腕掰不过一般人,仔细一看手腕挺细,手比你的大一点而已

我也是适合低挥重的速度型球拍

考虑过力矩的,所以不看球拍重量,看球拍挥重,也考虑过上下移动握拍对挥重的影响。
https://bbs.badmintoncn.com/foru ... =2829544&extra=

认为长度是杠杠手段,调节负载阻抗的一种方式,杠杆大,可以拿力量换速度
https://bbs.badmintoncn.com/foru ... =3200335&extra=
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5
发表于 4 天前 来自中羽APP | 只看该作者

感觉没什么用,小臂没什么发力感,还是得打实战
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6
发表于 4 天前 | 只看该作者
路过,我手掌长11宽9,但力量也小。手腕比手指更重要
本帖最后由 xiushiyu 于 2024-10-12 16:16 编辑
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7
发表于 4 天前 来自中羽APP | 只看该作者

肢端的臂力,指力。也就是撸铁和小臂专训。
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8
 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
wanglin406 发表于 2024-10-12 15:45
我1米7,70公斤,健身10年,一看就是肌肉男,掰手腕掰不过一般人,仔细一看手腕挺细,手比你的大一点而已

...

太专业了
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9
发表于 4 天前 | 只看该作者
这个问题我此前也发现过,我的解决办法是,在正常九字握法情况下,调整手指间距,略微增大手指覆盖拍柄的范围,同时进一步加强手指手腕力量,会有一些帮助,但是治标不治本,还是换糖水拍更惬意,一样能赢
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10
发表于 4 天前 | 只看该作者
那你手掌是有点小,按你的量法,我的长104mm\宽80mm. 我这个应该是中位数
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11
发表于 4 天前 | 只看该作者
我用得最顺手的是4U 100zz, 不确定杆能不能打出形变,球友说我杀球很猛,反手高远也比较到位,其次就是NF700
  还有两只锋影500和凯胜300D,按理说是软杆糖水拍,但反手质量明显要差一截,原因不明,只能归结于一直打100zz,习惯了那个手感
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12
发表于 3 天前 来自中羽APP | 只看该作者
我今年刚上高一 用的河北省队 拍头应该是比较重 我的手跟你差不多 之前有用过握力器练握力感觉很有效可以去试一下
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13
发表于 前天 09:36 | 只看该作者
我因为手小放弃了篮球转羽毛球,羽毛球还是手小只能买G6,唉,不过按照你的办法,我竟然还长了0.5cm, 现在我初一女儿的手指都比我长多了,关键她还没长开
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14
发表于 前天 14:50 来自中羽APP | 只看该作者
太对了 手小就是拿不动重拍子
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15
发表于 前天 15:44 | 只看该作者
这个道理是对的。但是,除了手掌外,还有小臂内外旋和核心力量可以叠加,也就是除了练习握力之外,还可以练习小臂内外旋的力量和核心力量
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16
 楼主| 发表于 昨天 16:10 | 只看该作者
canjianrock 发表于 2024-10-12 17:23
这个问题我此前也发现过,我的解决办法是,在正常九字握法情况下,调整手指间距,略微增大手指覆盖拍柄的范 ...

对,虽然感觉杀球没人家猛,但一样能赢。
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17
发表于 昨天 16:12 来自中羽APP | 只看该作者
与其对比骨骼条件,不如直接对比旋前的力量,这个可以无视其他自变量,直接对比输出数值

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18
 楼主| 发表于 昨天 16:13 | 只看该作者
胡江 发表于 2024-10-12 17:56
我用得最顺手的是4U 100zz, 不确定杆能不能打出形变,球友说我杀球很猛,反手高远也比较到位,其次就是NF70 ...

那你用700不会觉得轻不好控球么?
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19
 楼主| 发表于 昨天 16:14 | 只看该作者
麻辣烫猎人 发表于 2024-10-13 14:42
我今年刚上高一 用的河北省队 拍头应该是比较重 我的手跟你差不多 之前有用过握力器练握力感觉很有效可以去 ...

这个这没试过,买一个试试。
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20
发表于 昨天 16:14 来自中羽APP | 只看该作者
wanglin406 发表于 2024-10-12 15:45
我1米7,70公斤,健身10年,一看就是肌肉男,掰手腕掰不过一般人,仔细一看手腕挺细,手比你的大一点而已

我也是适合低挥重的速度型球拍

考虑过力矩的,所以不看球拍重量,看球拍挥重,也考虑过上下移动握拍对挥重的影响。
https://bbs.badmintoncn.com/foru ... =2829544&extra=

认为长度是杠杠手段,调节负载阻抗的一种方式,杠杆大,可以拿力量换速度
https://bbs.badmintoncn.com/foru ... =3200335&extra=

其实扳手腕也比较考验专项力量和技术
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