抽筋

-xio- · 发表于 2025-1-11 14:42:13

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鲲鹏举 · 发表于 2025-1-11 15:18:02

腿部抽筋常见原因有：运动前热身不充分、运动强度过大、没有及时补充电解质和水分、肌肉疲劳、寒冷刺激等。
如果肌肉经常处于疲劳紧绷状态，拉伤的风险会增加。拉伸放松、按摩放松都是有效的方法。个人推荐用狼牙棒形状的泡沫轴滚压按摩放松肌肉。经济允许的话，可以去找盲人按摩。

doshixin · 发表于 2025-1-11 18:59:11

为什么不拉伸？

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