女生怎么练习混双，求技术指导

沐子曦 · 发表于 2025-1-17 12:26:43

女双打多了，发现都不会打混双
大腿也抱断了

网前的意识不够
举拍姿势不对
球路思考不够
球的连贯性，站位不对

知道自己的问题在哪里（都是问题）
但是好难改过来
大家有没有系统的学习方法
求教

大眼镜小眼睛 · 发表于 2025-1-17 13:33:34

女生打混双是很难的主要有几点
1. 网前球速快，对出球质量要求又很精细。所以很容易失误。（出菜球也算是失误）
2. 女生在网前只能看到半块场，不知道身后的情况。而男生往往是全视野。所以容易显得男生球商比女生高。
3 . 混双是不对等的比赛，对面有个男的，有机会专打女的。力量速度都吃亏，其实同级别很难顶得住。

所以各位打混双的女生不要气馁，打不好是很正常的。很多打了很多年的女生都打不好混双。不要对自己要求太高了。

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零君 · 发表于 2025-1-17 17:37:19

大眼镜小眼睛发表于 2025-01-17 13:33
女生打混双是很难的主要有几点
1. 网前球速快，对出球质量要求又很精细。所以很容易失误。（出菜球也算是失误）
2. 女生在网前只能看到半块场，不知道身后的情况。而男生往往是全视野。所以容易显得男生球商比女生高。
3 . 混双是不对等的比赛，对面有个男的，有机会专打女的。力量速度都吃亏，其实同级别很难顶得住。

所以各位打混双的女生不要气馁，打不好是很正常的。很多打了很多年的女生都打不好混双。不要对自己要求太高了。

赞同，女双跟混双就完全天差地别。我这边打女双的去打混双都被打的找不到北

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沐子曦 · 发表于 2025-1-17 21:26:27

自己打蒙圈了，搭档也难受。

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沐子曦 · 发表于 2025-1-17 21:43:47

大眼镜小眼睛发表于 2025-01-17 13:33
女生打混双是很难的主要有几点
1. 网前球速快，对出球质量要求又很精细。所以很容易失误。（出菜球也算是失误）
2. 女生在网前只能看到半块场，不知道身后的情况。而男生往往是全视野。所以容易显得男生球商比女生高。
3 . 混双是不对等的比赛，对面有个男的，有机会专打女的。力量速度都吃亏，其实同级别很难顶得住。

所以各位打混双的女生不要气馁，打不好是很正常的。很多打了很多年的女生都打不好混双。不要对自己要求太高了。

是很难发现问题，很难解决，慢慢来吧

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gishin · 发表于 2025-1-17 21:59:11

我也是，单打打多了，女双还好，一上混双就心里发慌，在场上反而没有安全感。

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可愛小惡魔 · 发表于 2025-1-17 23:09:44

这不是女双打多的问题，如果你打多了女双，按理说有轮转意识，混双也是一样，你还比普通专打混双的多了能退防一点。但你却说不会，会不会你的女双根本就没轮转一说。

盗香 · 发表于 2025-1-18 01:15:00

说个很常见的新手打网前的问题：乱伸手抢球、够球，不知道你是不是也是这样。
这个问题根源是什么？对球速没概念，说难听点就是对自己在网前哪个位置能接什么球速的球没点b数。你在发球线上只能接好时速<100的球，那遇到100+的你就别伸手，想接那你要么提前偏后站好，要么平时多练多感受。
很多时候所谓的意识不够可能是因为能力跟手段不匹配，这个我平时打球见得多了，比如我教的一个球友经常说自己意识不够导致打不好网前，我的看法是：你发力都不会，瞎分什么球啊，真以为就靠这个赢呢。
所以你说的这几点可能描述得不太贴切，可以录视频让大伙看看能不能找出更本质的问题。

皮特盖 · 发表于 2025-1-18 02:07:54

女双换混双不会打，甚至抱折大腿，说明你肯定往后场跑了，我们这就有这么一位，打惯了女双，仗着有点蛮力，喜欢打后场，实则出球速度质量都远非男生可比，打混双一定要摆正自己的位置，什么球该接，什么球不该接最重要。要充分发挥男生的优势。

好的女搭，一定是一拍不多，一拍不少，不多是不抢男生的球，尤其是中后场的高球，充分发挥男生暴力突击的威力。有的女生觉得能够到，就打了，其实抢了搭档的机会球。不少是指该女生接的球一定要接，这往往是前场的一个点，通常男生管三个点，另外一个前场点就是女生的范围，这钟球不多，但关键时刻能救男生的命，所以不能少。综述混双女接球总体一定是少于女双的，不是自己的球就不要晃搭档，更不能抢，管好自己的一亩三分地就行了，所以抱大腿也是有门槛的。

沐子曦 · 发表于 2025-1-18 08:52:49

盗香发表于 2025-01-18 01:15
说个很常见的新手打网前的问题：乱伸手抢球、够球，不知道你是不是也是这样。
这个问题根源是什么？对球速没概念，说难听点就是对自己在网前哪个位置能接什么球速的球没点b数。你在发球线上只能接好时速<100的球，那遇到100+的你就别伸手，想接那你要么提前偏后站好，要么平时多练多感受。
很多时候所谓的意识不够可能是因为能力跟手段不匹配，这个我平时打球见得多了，比如我教的一个球友经常说自己意识不够导致打不好网前，我的看法是：你发力都不会，瞎分什么球啊，真以为就靠这个赢呢。
所以你说的这几点可能描述得不太贴切，可以录视频让大伙看看能不能找出更本质的问题。

是的

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沐子曦 · 发表于 2025-1-18 08:54:59

可愛小惡魔发表于 2025-01-17 23:09
这不是女双打多的问题，如果你打多了女双，按理说有轮转意识，混双也是一样，你还比普通专打混双的多了能退防一点。但你却说不会，会不会你的女双根本就没轮转一说。

女双和混双真差太多了，不是说我女双打的很好，我想表达的是怎么提高混双的技巧方面

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IntimationX · 发表于 2025-1-23 10:53:25

混双整个思路跟女双完全不一样，可以去看看BadmintonInsight，小破站上，是英国的一对职业混双有讲解
混双女重点在于网前
控制：可以通过软挡、搓球、勾对角等让对手起球给你搭档杀，推腰等让对手接球别扭
进攻：搭档在后场进攻时尽量站跟搭档同一边上，保持连贯下压
防守倒是没什么很大区别
如果打球发现自己在后场，可以通过杀球下压后吊球，逼到起球快速跟搭档换位

empirefi · 发表于 2025-1-23 11:42:43

12楼那个总结比较全了，我说点实际的。

混双女要打好，首先要把网前技术练好，这个是根本，没有网前技术做依仗，谈意识都是空中楼阁。

说个最简单的例子，接发球的时候，你能不能在对方发1、2、5这三种情况下，都能做到想放网就放网，想推腰就推腰？

不用想太多，这上面我说的纯接发，你先能做到我说的，球的质量未必要求太高，大致能灵活转拍应对不同点位，正反手搓放切之类的，之后再谈意识。

运动其实有捷径的，就是练。线下不练，谈理论都是纸上谈兵。

沐子曦 · 发表于 2025-1-23 17:01:20

empirefi 发表于 2025-01-23 11:42
12楼那个总结比较全了，我说点实际的。

混双女要打好，首先要把网前技术练好，这个是根本，没有网前技术做依仗，谈意识都是空中楼阁。

说个最简单的例子，接发球的时候，你能不能在对方发1、2、5这三种情况下，都能做到想放网就放网，想推腰就推腰？

不用想太多，这上面我说的纯接发，你先能做到我说的，球的质量未必要求太高，大致能灵活转拍应对不同点位，正反手搓放切之类的，之后再谈意识。

运动其实有捷径的，就是练。线下不练，谈理论都是纸上谈兵。

到位

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orang1e · 发表于 2025-1-23 17:11:47

根本原因就是步伐不行，步伐不行回球质量也不高才是根本原因，思路已经是软件方面了，硬件跟不上，软件再会跑也不行

苍井兄 · 发表于 2025-1-23 18:20:37

基础就是抓网意识和无球跑动，在这基础上深化有一到两板的协防能力就更为佳。其实别说是女生，业余里面男生都大把不会打前场的，什么时候应该抓直线，什么时候应该抓斜线都不清楚，另外就是球到前又没有无球跑动和启动，拍子也不举，自然网前大漏勺。其实具体意识的东西，上B站都一大堆，可以先看看基础的意识，改善不良习惯会比较好，技术动作那些就不是一朝一夕的了，先搞清楚一个网前选手应该做什么会比较好点。