林李们，有没有什么居家的训练方法

做个文明人 · 发表于 2025-3-25 14:50:51

兄弟们兄弟们，有没有什么居家就能练的专项训练呢

，除了跳绳

cheng0 · 发表于 2025-3-25 15:22:51

启动步，例如安赛龙xg期间拍的视频教的方法，每走一步，启动！

爱喝貓的咖啡 · 发表于 2025-3-25 15:30:07

快速开合跳 w字跳转身跳静蹲弓步下压
握力器 (球拍/买瓶水)练甩8字 (对窗帘)扔球转球拍
本帖最后由爱喝貓的咖啡于 2025-3-25 15:33 编辑

反手一拍出界 · 发表于 2025-3-25 15:39:48

B站陈金跟练视频，每天两遍

吴彦祖武汉分组 · 发表于 2025-3-25 15:51:33

学

乔寅Joe · 发表于 2025-3-25 19:38:44

唯有挥拍，是我最爱

仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-26 06:08:33

力量训练，包括上肢和下肢的

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[高级进阶] 林李们，有没有什么居家的训练方法