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飞影007 发表于 2025-05-12 22:00 很像胖虎
飞影007 发表于 2025-05-12 22:01 有条件最好下午打 晚上打太兴奋 不容易入睡。可以适当冰敷 效果挺好的
kobehrh 发表于 2025-05-15 10:24 球路中规中矩，动作有点生硬，发力水平还能再提升提升，4级差不多吧
爆炸输出 发表于 2025-05-16 04:23 哔哔两句，少弯腰，肘提高。
凉拌冰糕 发表于 2025-05-16 00:53 感谢大佬指点！问一下发力水平和动作有什么比较具体的改进方法吗，比如说挥拍练习这种？
kobehrh 发表于 2025-05-16 12:18 发力没别的，就是不断练习挥拍，阻力拍套，弹力带，2公斤哑铃，或者1磅的锤子。感觉你练小发力比较合适。大发力需要提前移动到位，但是由于你的体重限制，步伐要灵动轻巧估计太难了
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Ta的装备
请教一下各位大神有什么运动前后的拉伸以及舒缓肌肉的方法吗。有时候晚上打完强度高了，哪怕在球馆拉伸了一会，回家后躺床上还是会感觉肌肉有点酸酸的，就那种累到睡不着的感觉
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发表于 2025-5-12 22:00:28
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