一个人怎么练球

笨笨笨笨笨 · 发表于昨天 21:37

一个人怎么练球？？？

救救孩子吧………………

krazyhammer · 发表于昨天 21:39

不是，你们这说的是谁啊？

笨笨笨笨笨 · 发表于昨天 21:44

krazyhammer 发表于 2025-10-17 21:39
不是，你们这说的是谁啊？

？

元气憨憨梁 · 发表于昨天 21:47

如果居家的话练练核心和下肢，网上挺多那种居家练习视频的；如果有场地的话，可以去跑一跑6点步伐，做一些摸球扔球训练，练练发球？其他技术的话可能要自己抛自己打了

古诗无首 · 发表于昨天 21:56

我知道的：1、无球：各个技术的挥拍练习，固定动作，什么高远、杀、吊，平抽挡，下手反手各个位置接杀；
2、有球：正反手颠球、正反手挑球（高），抛接球，对墙下手位、上手位抽球；
3、步伐辅助练习
4、身体练习
本帖最后由古诗无首于 2025-10-17 21:57 编辑

be1oved · 发表于昨天 23:12

krazyhammer 发表于 2025-10-17 21:39
不是，你们这说的是谁啊？

？？？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 一个人怎么练球