抡大臂

zhouheihei · 发表于 9 小时前

如何改善抡大臂，肩膀痛

短脚虎 · 发表于 6 小时前

网上很多视频，找来跟着练。

可愛小惡魔 · 发表于 6 小时前

不打球，专门练发力

zhouheihei · 发表于 3 小时前

可愛小惡魔发表于 2025-11-11 11:06
不打球，专门练发力

咋练

zhouheihei · 发表于 3 小时前

短脚虎发表于 2025-11-11 10:59
网上很多视频，找来跟着练。

看了基本没改善

飞鱼没翅膀 · 发表于 2 小时前

“腿腿羽毛球”有特别教。在肘窝夹个橙子挥拍，动作正确，橙子是掉在后面，如果是抡大臂，橙子是往前掉。手机也可以搜到，可以看看参考一下。

lijin5678 · 发表于 2 小时前

击球时发力紧握球拍，保证大臂制动

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[新手入门] 抡大臂