打了半年球3.5级，没什么时间去报班学习该如何提升？

无用浪漫样本 · 发表于 2025-11-30 18:35:23

求教帖
麻烦问问各位林李，本人接触半年羽毛球半年，一直在打野球，现在水平大概3.5级，反手打不好后场发力不够通透杀球发力不顺畅也不够重，请问该如何提升呢？（没时间专门报班学习）

watsonchan · 发表于 2025-11-30 20:29:42

一个稍微自虐的方法....以极限打代练,简单说去打单打....只要单打,什么问题都会暴露出来...然后把最大的问题尽量先解决,再解决次要的....

理论上是这样说....具体怎么安排和操作.得看个人了...

可愛小惡魔 · 发表于 2025-11-30 21:33:08

不管是否真的3.5级，真如你所描述那样，加上有条件的，真的应该报个班。万一只是自我感觉良好呢

BloodSquare · 发表于 2025-11-30 23:10:03

天赋异禀，不规范学习可惜了，认真练说不定能到2级运动员水平

无用浪漫样本 · 发表于 2025-11-30 23:10:54

watsonchan 发表于 2025-11-30 20:29
一个稍微自虐的方法....以极限打代练,简单说去打单打....只要单打,什么问题都会暴露出来...然后把最大的问题尽量先解决,再解决次要的....

理论上是这样说....具体怎么安排和操作.得看个人了...

很感谢，我自己也是偏喜欢单打更多，只是因为组局大家都双打被迫融入了双打

无用浪漫样本 · 发表于 2025-11-30 23:13:03

可愛小惡魔发表于 2025-11-30 21:33
不管是否真的3.5级，真如你所描述那样，加上有条件的，真的应该报个班。万一只是自我感觉良好呢

基本每周打三到四场两小时的，双打偏多，同事会觉得我厉害，但跟练过就差蛮多

盗香 · 发表于 2025-12-1 00:45:30

看视频呗，不是能倍速吗，你能跟得上语速就能选择性倍速
然后上场打的那天就练专项

大眼镜小眼睛 · 发表于 2025-12-1 01:00:45

打了半年就3.5级建议去找教练这种天赋不要浪费了。

动动洞洞 · 发表于 2025-12-1 09:49:44

这边还是建议您动作正确规范的先练几个月高远球再说……

短脚虎 · 发表于 2025-12-1 10:01:30

报个班吧，不然再怎么折腾也都只能在4.5级之下徘徊。

hit0203401 · 发表于 2025-12-1 11:14:13

打球半年就3.5级，建议你去当地市队去咨询，或许可以加入市队

无用浪漫样本 · 发表于 2025-12-1 11:21:25

BloodSquare 发表于 2025-11-30 23:10
天赋异禀，不规范学习可惜了，认真练说不定能到2级运动员水平

已经是27岁的上班族了

单纯觉得打羽毛球很开心

无用浪漫样本 · 发表于 2025-12-1 11:22:16

盗香发表于 2025-12-01 00:45
看视频呗，不是能倍速吗，你能跟得上语速就能选择性倍速
然后上场打的那天就练专项

有在b站关注了个爱打球的羊感觉他杀球好猛

无用浪漫样本 · 发表于 2025-12-1 11:22:54

动动洞洞发表于 2025-12-01 09:49
这边还是建议您动作正确规范的先练几个月高远球再说……

好的好的确实感觉自己高远球挺抡大臂的

weiwei2001 · 发表于 2025-12-1 11:26:30

半年就3.5级了，属于天赋异禀了。有童子功都达不到

orang1e · 发表于 2025-12-1 14:29:44

你敢说我就敢信，就练下肢力量，加强步伐，步伐到了肯定你能发力的空间就更大

QLFeng · 发表于 2025-12-1 14:43:49

每天先跑6公里热身，每天去健身房

无用浪漫样本 · 发表于 2025-12-1 16:57:28

QLFeng 发表于 2025-12-01 14:43
每天先跑6公里热身，每天去健身房

以前打篮球现在羽毛球就是没呆过健身房感觉去健身房很枯燥

yaqli1 · 发表于 2025-12-10 10:27:34

找单打局，才能发现自己真实水平和需要加强的地方

rainman2819 · 发表于 2025-12-10 14:28:32

真能吹牛，接触半年，3.5级。我打了5年了，还在3.5级晃悠。
你再是天才，也没这么快吧。

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