|
声明：原创文章发自中羽在线，转载请保留出处和作者！
大家好，我是你的教练，杨晨大神。
今天我要带我的一个老大哥进行循序渐进的杀球训练，他球龄不久，才一年不到，可以供大家参考。
从最基本的挥拍发力到起跳，单脚起跳的发力，进行四步的训练。
首先站好，用手腕感受杀球的感觉。要把这个球捶下去，进肘，手肘要加力往下压，捶下来就好，要打完整，不要卸力，直接往前，甩完整。
手腕一定要压住，记得进肘。
第二种侧身杀，抬肘，转腰，挥拍，动作要架好，后面手抬起来，要往前挥拍。
一定要正面进球，左手往后甩，讲究身体的力量，把握动作力道的感觉，点要往前放，挥完拍，人要转正。
第三种是准备侧身杀，右脚在前，做一个准备的姿势，起拍时起快点，拍先走再转身，拍子要抬起来，转身杀球。
练*完原地后，把动作架好，练*最后一种方式——单脚跳杀。把重心放在右脚上进行起跳，重心往后靠一点，进行蹬跳练*。
脚步要随着发力的方向移动，击球点不要太低太后，把球打准一点，速度要掌握好，转身速度要快。
杀球的办法其实很多，可能有十几种，作为一个教练，要贴合队员去做出相应的训练，其实并不是很难。
希望各位球友多和我保持联系，我基本上出差会告诉大家，可以一起拍点节目交流交流，今天的训练笔记就到这里，谢谢大家支持。
qq群：589895806 私人微信：15337162672 | 
Ta的装备
顶顶卡
高亮卡
超级顶顶卡
免费广告
发表于 2018-12-26 21:05:04
