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晚上打完球怎么控制食欲啊?

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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 一生挚爱 于 2021-11-25 16:36 编辑

晚上打完球很饿
回去好能吃啊
吃很多的后果,一个是本身时间就太晚了,吃太多增加肠胃负担,不利于健康
再一个很重要的后果是,吃太多会胖啊
即使不会胖,对于想减肥的来说,也是瘦不下来的
可是真的是很有食欲啊
不填饱肚子不散伙的架势啊
肿么办?

跟你们说说我昨晚打完球吃了啥你们给评判一下
半斤奶加了三勺燕麦片    菠菜藕胡萝卜丸子(大约手掌那么大,但比手掌厚) 蒸熟的铁棍山药两小截  煎饼半张  包子一个 苹果两个  苏打饼干两小包(就是每一小包三片那种)
ps:我是个女同志
你们给评判下吃的多吗
去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
该吃吃  长身体
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
很~难~控制
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
吃能填饱肚子但是没多少热量的东西,例如黑巧克力
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
不需要控制
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
打球之前吃
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
不要不吃  长时间你会得胃炎
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
你运动消耗了 就得补充
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
吃鸡胸肉,麦片,牛扒
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
餓睡不著的
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
回家洗个澡睡觉就好啦
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
我都是打之前吃饭,打完一般就喝水吃点水果
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
吃水果,还有最重要的一点就是,不要一直刷美食视频!!!
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
无解,除非不打球!
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
动次打次丶华仔 发表于 2021-11-25 09:03
吃水果,还有最重要的一点就是,不要一直刷美食视频!!!

我最喜欢看的视频就是甜品吃播
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
一生挚爱 发表于 2021-11-25 09:35
我最喜欢看的视频就是甜品吃播

哈哈哈哈,在饿的时候看吃播,真的会顶不住。
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发表于 4 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
吃干净点,就不会吃多,重油重盐重糖会刺激食欲
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