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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 雷羽学堂｜你真的会做准备活动么？

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[新手入门] 雷羽学堂｜你真的会做准备活动么？

大尾巴灰狼

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楼主| 发表于 2018-6-29 12:09:43 | 只看该作者回帖奖励

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其实准备活动所有球友都知道，

却是最会被忽略的一个重要的环节，

保证高质量的准备活动，

能让你不容易受伤，

又能更好的进入状态，

何乐不为呢~

小雷的视频教学

绕拍是个多余动作

如何做到打准？

手指手腕的力量训练

小雷的文章教学

1. 妈妈再也不用担心我打双打了：双打封网篇

2. 不会这招就洗洗睡吧，不想睡的进来

3. 中场球如何正确的打下网

4. 中半场慢性化骨绵掌秘籍

5. 这样才能变金刚不坏之身羽毛球双打防守三部曲第一部：防守抽球篇

6. 这样的防守之后，就要跟进反击了羽毛球双打防守三部曲第二部：防守挡网篇

7. 用这招让对手在后场崩溃羽毛球双打防守三部曲第三部：防守挑球篇

8. 为什么你就有时是守不住？

本帖最后由大尾巴灰狼于 2021-1-8 11:40 编辑

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2楼

发表于 2018-6-29 12:48:17 | 只看该作者

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3楼

发表于 2018-6-29 13:07:11 | 只看该作者

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4楼

发表于 2018-6-29 13:17:23 | 只看该作者

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5楼

发表于 2018-6-29 14:30:44 | 只看该作者

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6楼

发表于 2018-6-30 05:35:16 | 只看该作者

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7楼

发表于 2018-6-30 18:51:11 | 只看该作者

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大尾巴灰狼

8楼

楼主| 发表于 2018-7-1 00:04:52 | 只看该作者

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9楼

发表于 2018-7-1 12:18:11 | 只看该作者

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10楼

发表于 2019-7-5 13:19:44

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11楼

发表于 2019-7-5 16:05:42 | 只看该作者

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12楼

发表于 2019-7-8 09:52:45 | 只看该作者

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13楼

发表于 2023-4-6 21:26:43

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从来不热身的路过

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14楼

发表于 2024-1-8 07:34:26

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15楼

发表于 2024-1-19 21:19:47

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好文帮顶

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