资讯站装备库球星库全年赛历世界排名巡回赛排名青年排名开箱教练评测室穿线师球友圈手机APP

开启辅助访问

找回密码 | 立即注册

只需一步，快速开始

扫码登录更安全

中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 雷羽学堂｜手指手腕的力量训练

12 / 2 页下一页

返回列表发新贴

查看: 14321|回复: 36

[高级进阶] 雷羽学堂｜手指手腕的力量训练

大尾巴灰狼

电梯直达

跳转到指定楼层

楼使用道具编辑

楼主| 发表于 2018-6-23 14:38:42 | 只看该作者回帖奖励

回帖奖励

|正序浏览 |阅读模式

手指和手腕是羽毛球的使用部位，

请大家在力量训练的时候不要忽视了它们。

小雷的视频教学

第一集：绕拍是个多余动作

第二集：如何做到打准？

小雷的文章教学

1. 妈妈再也不用担心我打双打了：双打封网篇

2. 不会这招就洗洗睡吧，不想睡的进来

3. 中场球如何正确的打下网

4. 中半场慢性化骨绵掌秘籍

5. 这样才能变金刚不坏之身羽毛球双打防守三部曲第一部：防守抽球篇

6. 这样的防守之后，就要跟进反击了羽毛球双打防守三部曲第二部：防守挡网篇

7. 用这招让对手在后场崩溃羽毛球双打防守三部曲第三部：防守挑球篇

8. 为什么你就有时是守不住？

本帖最后由大尾巴灰狼于 2021-1-8 11:40 编辑

打赏

分享到: QQ好友和群 QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友

收藏91 赞一个38

❤ 全新中羽在线APP发布，更多新功能，立即下载！

回复

使用道具举报

36楼

发表于 2023-6-4 02:04:24

来自中羽APP | 只看该作者

收藏学习

发自中羽APP Android

回复支持反对

使用道具举报

35楼

发表于 2020-8-10 09:53:54 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

34楼

发表于 2018-11-30 14:32:36 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

33楼

发表于 2018-6-27 14:49:44 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

★中羽在线全新推出「手机APP版效果广告」是您宣传推广的利器！

回复支持反对

使用道具举报

32楼

发表于 2018-6-27 10:14:33 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

31楼

发表于 2018-6-26 20:36:23 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

30楼

发表于 2018-6-25 19:09:09 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

29楼

发表于 2018-6-24 18:32:54 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

28楼

发表于 2018-6-24 18:25:06 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

❤ 全新中羽在线APP发布，更多新功能，立即下载！

回复支持反对

使用道具举报

不想起名字

27楼

发表于 2018-6-24 17:28:45 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

大尾巴灰狼

26楼

楼主| 发表于 2018-6-24 15:40:37 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

大尾巴灰狼

25楼

楼主| 发表于 2018-6-24 15:38:20 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

24楼

发表于 2018-6-24 14:35:30 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

23楼

发表于 2018-6-24 14:30:18 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

❤ 全新中羽在线APP发布，更多新功能，立即下载！

回复支持反对

使用道具举报

22楼

发表于 2018-6-24 13:07:11 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

21楼

发表于 2018-6-24 12:53:54 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

20楼

发表于 2018-6-24 12:22:56 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

19楼

发表于 2018-6-24 12:12:50 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

18楼

发表于 2018-6-24 11:32:07 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

❤ 全新中羽在线APP发布，更多新功能，立即下载！

回复支持反对

使用道具举报

17楼

发表于 2018-6-24 11:28:11 | 只看该作者

该回复已隐藏，需要权限！

回复支持反对

使用道具举报

12 / 2 页下一页

返回列表发新帖

社区公告 /1

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )

GMT+8, 2025-5-5 18:56 , Processed in 0.060263 second(s), 14 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表